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@swazhar: menu push day untuk hypertrophy versi home workout. •lower chest : regular dips •Middle chest : regular push up,dumbell chest fly •Upper chest :incline push up •Front delts : shoulder press •Tricep :tricep push down #swazhar #gym #homeworkout #streetworkout #alazhar

Swazhar
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Thursday 11 September 2025 06:07:59 GMT
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