@khaofacai_: เป็นคนธรรมดา ที่ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 วัน กินข้าวน้อยเพราะชอบกินเนื้อสัตว์ติดมัน และไม่ชอบคาดิโอ เลยไม่ชอบให้ไกลโคเจนล้นอยู่ในกล้าม สภาพเลยเป็นอย่างที่เห็น สาวอย่าหลุดโฟกัส !!! ถ้าวันนี้อยากตัวใหญ่ๆ ก็กินไปเถอะข้าวเยอะๆ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนัก อยากลีน กินข้าวเยอะ อาจจะไม่ได้หุ่นแบบที่ต้องการ กล้ามมันสร้างได้จากออกกำลังกายและการกินอาหารคุณภาพ ซึ่งอาหารคุณภาพที่ว่า ไม่ได้มีแค่ในข้าวนะจ๊ะ #ข้าวฟาไฉ #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกําลังกาย

ข้าวฟาไฉ

Open In TikTok:

Region: TH

Thursday 11 September 2025 06:43:25 GMT