@schmaleschulter: Für 1,89€ eine proteinreiche & sättigende Mahlzeit zaubern! ⤵️ Zutaten für 4 Portionen: -400g Möhren -300g Reis -400g gemischtes Hack -1 Zwiebel -25g Butter -Petersilie -Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauch Zubereitung: Möhren in Würfel schneiden und in etwas Butter kurz anbraten & die Zwiebeln dazu geben. Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und Deckel drauf. Garen bis die gewünschte Bissfestigkeit fast erreicht ist. Salz & Perersilie dazu. Reis kochen. Kurz aus der Pfanne nehmen & Hackfleisch anbraten. Alles miteinander vermengen. Wer eine Sauce möchte könnte mit etwas Kochsahne Light, 1 EL Schmand, 1 TL Senf, Schuss Zitronensaft, Tiefkühlkräutermischung und Salz sich eine Kräutersauce dazu zaubern. Nährwerte pro Portion: 596 kcal 25g Protein 66g KH 24g Fett #günstigerezepte #günstig #muskelaufbau #diät

Kay
Kay
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Region: DE
Thursday 11 September 2025 10:20:04 GMT
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Comments

denkprozess0
Gedankenfluss :
hackfleisch einfavh schon 7€
2025-09-11 13:28:01
1105
nini_9_11
N.12345 :
Ist das nicht ein bisschen trocken ?
2025-10-03 05:44:14
2
philybeefncheese
Philybeefncheese :
Ich liebe es wie er die eine Portion zu 4 macht 🫠 ich fress die ganze Pfanne und würd dann noch nach mehr suchen
2025-09-11 11:47:06
231
_lex._.btw_
Leonie🐝🩵 :
Die Pfanne sind höchstens 2 Portionen
2026-09-23 16:28:44
1
swissjeger
swissjeger :
7Euro 🤣 bei uns in der Schweiz Bio Hackfleisch kostet alleine schon 13.- CHF 🤣
2026-06-10 02:14:20
0
rauschliweiss0
Sinto123 :
hab grad 30 gezahlt für die pfanne
2025-12-08 15:50:13
18
_shaodw_life_
Callsign Shadow :
Bin mies am verzweifeln wie auch immer ich 220g Protein auf knapp 1700 Kalorien bringen soll, ausser fich und shakes zu nehmen
2025-09-11 20:34:55
9
lolletrollines
Ines Maria :
Gestern gemacht, weil Low Budget😂 Und ich muss sagen es war so unglaublich lecker es ist so einfach und so lecker dazu hab ich noch Zaziki gemacht was perfekt abgerundet hat. Ich koche gerne deine Sachen nach.
2026-04-21 09:49:46
3
yelkaradeniz
yellybeanss :
Warum spricht niemand über den Salz Eimer?
2026-04-22 06:31:02
5
laura.the.metalhead
Laura :
immer wenn ich die neuen Videos sehe und sie meinem Freund zeigen will: "Schatzi der 15kg Salztyp hat schon wieder was leckeres gekocht, probiern wirs aus!"😂
2025-09-11 14:48:03
16
sophiewepunkt
sophiewepunkt :
Heute ausprobiert, schmeckt gut ✌️☺️
2026-04-12 19:14:38
0
ipdanx
Dani :
Wechsel bitte dein Salz wenn du wissen willst warum Google
2026-01-28 17:36:48
0
franziska.onken6
Franziska ??? :
Die Pfanne nehme ich aber ohne Inhalt 🤣🤣🤣
2025-10-23 10:45:00
1
zinnikii
ZinNi91 :
Boah war es lecker👌! Vielen Dank für den Rezept 😋 p.s. Gurken Salat aus Skyr dazu macht noch geiler 🤤
2026-01-10 09:52:21
1
anirbas655
anirbas655 :
4 realistische Portionen🫣
2026-03-20 09:53:10
0
estherhummitzsch1512
Esther🩷 :
Heute nach gemacht sooo lecker 😍😍
2026-01-22 19:52:29
0
moen_chenishere
Moen_chenishere :
Alle machen immer OnePot, Aufläufe oder Bowls. Ich wünsche mir Rezepte wie früher, Mit mehreren Komponenten. Z.
2026-03-04 11:15:04
0
alltagsmichel
Alltags_Michel :
4 Portionen 🤣
2025-10-06 18:24:30
1
jasminelena96
🧡✨Jasmin~Elena✨🧡 :
S
2026-01-18 16:59:17
0
lea.runandhike
lea | 🏃🏼‍♀️⛰️ :
Heute Nachgekocht und es war super lecker! 😋
2026-05-11 18:21:22
0
najonaj6
Palästinenserin 75 :
👍👍👍
2026-05-11 09:00:24
0
astridbhme
Canim :
😁😁😁
2026-01-22 16:19:22
0
celine..deenay
Celine-Deenay :
😁
2026-01-08 16:35:06
0
alice_beauty_carlos_sanj
Alice🐱Beauty🐱sanji🐱Carlos :
❤
2025-12-27 14:16:51
0
elibri1987
Balance by Elisa :
🥰🥰🥰
2025-12-13 12:01:03
0
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