@schmaleschulter: Für 1,89€ eine proteinreiche & sättigende Mahlzeit zaubern! ⤵️ Zutaten für 4 Portionen: -400g Möhren -300g Reis -400g gemischtes Hack -1 Zwiebel -25g Butter -Petersilie -Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauch Zubereitung: Möhren in Würfel schneiden und in etwas Butter kurz anbraten & die Zwiebeln dazu geben. Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und Deckel drauf. Garen bis die gewünschte Bissfestigkeit fast erreicht ist. Salz & Perersilie dazu. Reis kochen. Kurz aus der Pfanne nehmen & Hackfleisch anbraten. Alles miteinander vermengen. Wer eine Sauce möchte könnte mit etwas Kochsahne Light, 1 EL Schmand, 1 TL Senf, Schuss Zitronensaft, Tiefkühlkräutermischung und Salz sich eine Kräutersauce dazu zaubern. Nährwerte pro Portion: 596 kcal 25g Protein 66g KH 24g Fett #günstigerezepte #günstig #muskelaufbau #diät
Kay
Region: DE
Thursday 11 September 2025 10:20:04 GMT
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Comments
Gedankenfluss :
hackfleisch einfavh schon 7€
2025-09-11 13:28:01
1105
N.12345 :
Ist das nicht ein bisschen trocken ?
2025-10-03 05:44:14
2
Philybeefncheese :
Ich liebe es wie er die eine Portion zu 4 macht 🫠 ich fress die ganze Pfanne und würd dann noch nach mehr suchen
2025-09-11 11:47:06
231
Leonie🐝🩵 :
Die Pfanne sind höchstens 2 Portionen
2026-09-23 16:28:44
1
swissjeger :
7Euro 🤣 bei uns in der Schweiz Bio Hackfleisch kostet alleine schon 13.- CHF 🤣
2026-06-10 02:14:20
0
Sinto123 :
hab grad 30 gezahlt für die pfanne
2025-12-08 15:50:13
18
Callsign Shadow :
Bin mies am verzweifeln wie auch immer ich 220g Protein auf knapp 1700 Kalorien bringen soll, ausser fich und shakes zu nehmen
2025-09-11 20:34:55
9
Ines Maria :
Gestern gemacht, weil Low Budget😂 Und ich muss sagen es war so unglaublich lecker es ist so einfach und so lecker dazu hab ich noch Zaziki gemacht was perfekt abgerundet hat. Ich koche gerne deine Sachen nach.
2026-04-21 09:49:46
3
yellybeanss :
Warum spricht niemand über den Salz Eimer?
2026-04-22 06:31:02
5
Laura :
immer wenn ich die neuen Videos sehe und sie meinem Freund zeigen will: "Schatzi der 15kg Salztyp hat schon wieder was leckeres gekocht, probiern wirs aus!"😂
2025-09-11 14:48:03
16
sophiewepunkt :
Heute ausprobiert, schmeckt gut ✌️☺️
2026-04-12 19:14:38
0
Dani :
Wechsel bitte dein Salz wenn du wissen willst warum Google
2026-01-28 17:36:48
0
Franziska ??? :
Die Pfanne nehme ich aber ohne Inhalt 🤣🤣🤣
2025-10-23 10:45:00
1
ZinNi91 :
Boah war es lecker👌!
Vielen Dank für den Rezept 😋
p.s. Gurken Salat aus Skyr dazu macht noch geiler 🤤
2026-01-10 09:52:21
1
anirbas655 :
4 realistische Portionen🫣
2026-03-20 09:53:10
0
Esther🩷 :
Heute nach gemacht sooo lecker 😍😍
2026-01-22 19:52:29
0
Moen_chenishere :
Alle machen immer OnePot, Aufläufe oder Bowls. Ich wünsche mir Rezepte wie früher, Mit mehreren Komponenten. Z.
2026-03-04 11:15:04
0
Alltags_Michel :
4 Portionen 🤣
2025-10-06 18:24:30
1
🧡✨Jasmin~Elena✨🧡 :
S
2026-01-18 16:59:17
0
lea | 🏃🏼♀️⛰️ :
Heute Nachgekocht und es war super lecker! 😋
2026-05-11 18:21:22
0
Palästinenserin 75 :
👍👍👍
2026-05-11 09:00:24
0
Canim :
😁😁😁
2026-01-22 16:19:22
0
Celine-Deenay :
😁
2026-01-08 16:35:06
0
Alice🐱Beauty🐱sanji🐱Carlos :
❤
2025-12-27 14:16:51
0
Balance by Elisa :
🥰🥰🥰
2025-12-13 12:01:03
0
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