@pikiran.co: Banyak wanita mengira latihan perut hanya sekadar sit-up atau crunch, padahal inti kekuatan tubuh (core) jauh lebih luas. Core yang kuat tidak hanya membuat perut tampak rata, tetapi juga menjaga postur tubuh, mencegah cedera, dan meningkatkan kepercayaan diri. Latihan sederhana seperti plank, dead bug, dan glute bridge dapat menjadi langkah awal yang efektif. Menariknya, semua gerakan ini tidak memerlukan alat dan bisa dilakukan di rumah hanya dalam waktu 10 menit. Konsistensi jauh lebih penting daripada intensitas. Dengan memulai dari level pemula, tubuh akan beradaptasi, otot perut semakin aktif, dan keseimbangan tubuh pun lebih terjaga. Bagi wanita yang sibuk, latihan core bisa menjadi investasi kecil dengan manfaat besar. Cukup luangkan sedikit waktu setiap hari, fokus pada teknik, dan rasakan perubahan bertahap. Core yang kuat bukan hanya tentang penampilan, tapi tentang kesehatan jangka panjang.

Pikiran.Co

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 11 September 2025 11:29:03 GMT