1. Home
  2. Detail

@hannahsmiles51: Plastic Restore the Shine and Make Your Car Brand New #foryoupage #car #tiktokshop #Detailing #detailingcars

hannahsmiles
hannahsmiles
Open In TikTok:
Region: US
Thursday 11 September 2025 15:36:00 GMT
437
3
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.44MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.78MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @hannahsmiles51, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Wo mard ha bahi ! 🙂 #fyppppppppppppppppppp #viralvideo #youlosthim #youlosthim #fyppppppppppppppppppppp
Wo mard ha bahi ! 🙂 #fyppppppppppppppppppp #viralvideo #youlosthim #youlosthim #fyppppppppppppppppppppp
Outfit of the day!! #OOTD #halara #tiktokmademebuyit #dealdrops #autumnoutfit
Outfit of the day!! #OOTD #halara #tiktokmademebuyit #dealdrops #autumnoutfit
🚷😍 #گـێـنـجـیـم #aruucrow29 #viralvideo #foryou #fypシ゚viral
🚷😍 #گـێـنـجـیـم #aruucrow29 #viralvideo #foryou #fypシ゚viral
В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.
В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.
#นครศรีธรรมราช
#นครศรีธรรมราช
Thank you all for your wonderful energy. Music brings everyone together. @cockneyandcaribbean 🔈 Fool's Paradise ´ -Meli'sa Morgan 🎥 Barb’ From VINYLSSHOP Records Shop at Flea Market Opening : friday-saturday-sunday-monday 📍53 rue Jules Vallès 93400 Saint-Ouen PARIS FRANCE . (Next to the entrance to the Malik market) -OUR OPENING DAYS- FRIDAY: 10:30AM - 5:30 PM SATURDAY: 10:30 AM - 6:00PM SUNDAY: 10:30 AM - 6:00PM MONDAY: 10:30 AM - 5:30PM #vinylsshop #fleamarket #paris #recordshop #music
Thank you all for your wonderful energy. Music brings everyone together. @cockneyandcaribbean 🔈 Fool's Paradise ´ -Meli'sa Morgan 🎥 Barb’ From VINYLSSHOP Records Shop at Flea Market Opening : friday-saturday-sunday-monday 📍53 rue Jules Vallès 93400 Saint-Ouen PARIS FRANCE . (Next to the entrance to the Malik market) -OUR OPENING DAYS- FRIDAY: 10:30AM - 5:30 PM SATURDAY: 10:30 AM - 6:00PM SUNDAY: 10:30 AM - 6:00PM MONDAY: 10:30 AM - 5:30PM #vinylsshop #fleamarket #paris #recordshop #music

About

Legal