@drbaraarajab: ضروري نشتغل على بناء أساس سليم قبل ما نتحمس ونشغل على شي ممكن يضرنا. بناء جذع قوي وتوازن مفتاحكم لعمل بعدها اي تمارين رياضية #بيلاتس #نحت_الجسم #عضلات_البطن #دهون_البطن #قوة
الله وكيلكم اول ماوصلني من شي ان فكيته وتحمست بديت بس بجرب فتحت يوتيوب وجربت كذا مو شي كثير اسبوع كل شي بجسمي يوجعني بالذات منطقة البطن والظهر مااقدر اجلس ولا امي ولا اكح 🤣
2025-09-19 01:42:19
37
جوج الحارثي♊️🇸🇦 :
يجنن اخذته اليوم روعه ي بنات والله
2025-09-15 22:47:03
5
Shekah :
صحيح كلامك انا سويت بيلاتس مات بس مررره الم بالحوض والظهر والارجل لاني اول مره اسويه وجربت قبله بيلاتس فورمر صراحه اسهل بكثير من المات يسهل الحركه
2025-09-12 06:57:42
12
Noon. :
انتو تمارينكم صعبه ولا انا انسانه اللياقه عندي صفر؟لا اله الا الله اليوم توي بديت بغت روحي تطلع🥴
2025-11-02 10:21:00
14
NONI 🐆 :
بنات ما اقدر اخلي رجلي مستقيمه مهما حاولت سواء كذا وانا منسدحه وارفعها تكون مستقيمه او وانا جالسه 😢
2025-09-12 10:01:07
5
e :
كم يوم نسوي هذي التمارين قبل جهاز البيلاتس؟
2026-06-02 21:00:19
1
MANAAT :
الجهاز موجود في شي ان و شفت متجر يبيعونه على اساس انه جهازهم وهو بشي ان اصلاً اغلب اشياءهم في شي ان 🙂
2025-09-19 10:40:12
2
Dania :
يلي بنون كويس؟
2025-09-29 20:36:30
0
JeJe🦋 :
ما فهمت يعني اشتريه ولالا
2025-10-01 22:11:01
2
. :
دكتوره اقدر اسويها هذي التمارين يوميا عادي؟
2025-09-12 09:50:40
0
اللولو / الله يشفيها / ادعو لي :
هل التمارين هذي تناسب الانفصال العضلي ر
2025-09-12 09:14:47
0
Om Rakan💕 :
شرحك جميل
2025-09-13 06:40:27
2
بشاير 📸 :
طلبته من ترنديول امس ب 53
2025-09-20 20:13:29
15
Awatef Fahad :
هذي التمارين اقدر اعاملها انها تقويه للجسم؟ لان جسمي يرجف مرات وضار السبب ماقويت العضلات
2025-09-12 08:42:15
10
🇸🇦N :
قد سويتها ورجلي ترجف وش السبب؟
2026-01-02 23:34:05
2
سحابه صيف :
مافهمت يعني هذه التمارين قبل التمارين البيلاتس مباشره ؟ مثل تمارين الاحماء ؟