zonasehat_id
Region: ID
Friday 12 September 2025 04:04:55 GMT
1934662
73474
907
6901
Music
Download
Comments
R :
aku 18:6 cuma kuat 5 hari 😭 banyak godaan gakuat
2025-11-09 12:29:13
271
user78686539342 :
aku if 18.5 buka puasa jam 11 tutup makan jam 5.udh 1 bulan tp bb ga turun"no gula,no tepung mkn nasi merah 5 sendok karna ga bisa mkn banyak.banyakin sayur,2 butir telur,tempe goreng,ayam ungkep.itu udh kenyang sampai sore,kadang sampau buka jam 11 siang lg,tp badan enakan,ga pernah sakit kepala lg,ga pernah kerokan,pipi udh ga tembem,perut mulai mengecil.itu yg turun air apa bagaimana ya
2025-09-12 08:04:03
180
Nana :
Klo jendela makan jam 12 siang..smpi jam 6 sore...itu termasuk if brp
2025-09-12 07:10:27
435
Khadita Lylia :
gue tiap hari omad udah hampir setahun bb turun dr 90 skrg 49
2025-09-13 02:49:17
115
Miftah🌺🧿 :
knp susah bgt if hiksss😳
2025-09-12 07:52:25
61
WinaSimatupang :
aku IF 18:16 lost 15 kg
2025-11-11 12:43:41
9
Mommy V :
aku hari pertama haid - hari ke 10, IF 24 jam hari ke 11 - 15, IF 18 : 6 hari ke 16 - 20, IF 24 : 24 hari ke 21 - haid 12 : 8
2025-09-13 04:34:49
14
Zira05 :
aku if 16/8 dan defkal 15h. Bb udah turun 8kg. tdk pusing, tpi aku susa bnget tidur nya itu knapa yah
2025-09-14 16:41:30
38
Ruiii :
IF itu ttp mnum air kan ? mgkn msh bsa tahan klo ada air. beda ama puasa kan lemes krn bner" ga ada asupan
2025-09-13 11:05:24
16
Pu3_Chresty :
Aku minggu awal 12:12 biar nyaman tubuhnya, 12:12 ini paling mudah ga cranky minggu kedua masuk 16:8 konsistenin dulu di 16:8 aku...
2026-01-17 11:03:17
6
Kiponk :
intermiten buat yg punya asam lambung... 🙏🙏🙏🙏
2025-10-09 22:12:05
6
andfeng11873 :
klo dipikir, anak kosan itu sering IF. Apalagi klo akhir bulan bisa OMAD.
2025-10-27 01:57:27
13
Arra Suzuki Family Bekasi :
Semenjak diet intermittent fasting 16 : 8 & 20:4 Defisit kalorie & olahraga jalan 8k - 10k langkah mknnya di jaga gak sembarangan mkn,mkn telur putih rebus, buah naga, Apel, daging ayam, ikan, gado², nasi putih 3sdm & air putih.. Yg penting konsisten terus dn niat , Sabarrrrr. Perlahan² berat bdn nya turun 11 kg dlm 1bulan.
2026-01-10 08:46:23
6
kayla2581 :
iya sma,aku jg IF 16:8 awalnya mulai aku langsung sih 🙄😅
2025-09-12 04:41:54
17
Lettes Eceng Gondok :
Pernah if 24, awalnya 12:12 sampe setahun if jadilah 24. emang segar badan ku, yg GK enaknya rambut rontok.
2026-02-06 05:54:31
6
JustMe :
sbnrnya kalo diabetes boleh IF ga si? kok kata dokter gw jgn diet IF, better diet nutrisi seimbang? pdhl gw diet IF tp defkal juga ga barbar..
2025-09-16 05:45:56
7
Yesia :
Aku udah di 18:6 sampe dikatain temen2 ku katanya aku ngirit banget gak jajan sama makan padahal lagi diet if😭 dijelasin juga gak ngerti lagi😌
2025-09-29 13:37:00
11
kk esti :
if kyk puasa aja buka pagi , siang smpai magrib puasa , magrib ru buka udh kerasa banget , mkn byk kyk biasa muntah 🤭🤭
2025-09-12 09:38:02
13
ShE n'DuTsSs :
gua sdg mnjlnkn if 16:8 (bntr lgi mkn uyyy) 🤤 . baru sminggu gua jlanin,awal ny emg agk susah ngjlanin krn gua org ny rakus pke bngt dach! 😁 (n skrg ud mulai trbiasa) 😊 -sertai olhrga-
2025-09-15 03:21:55
7
moodSwing7 :
aku cuma bertahan 1bulan, padahal lingkar perut sudah kurang 3cm lumayan kan ya 😭
2025-09-20 03:06:49
6
Liena :
aku if 18-6 udah mau sebln sesekali minum kopi susu bleh gk y?
2026-08-11 04:42:57
0
M I R A C L E :
maksut dari 18:8 dan lainnya itu apa yah?
2026-06-01 21:34:03
0
RayQal96 :
berjalan 1 tahun IF, jarang banget sakit sekarang, yg dulu sering sakit, asam lambung pun hilang😁
2026-06-10 02:48:20
1
VIENA PiNoel :
memang sih. 2 minggu stres. aq juga gitu
2026-05-27 12:07:44
1
To see more videos from user @zonasehat_id, please go to the Tikwm
homepage.
