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Comments

_hth_28.03
Hoàng Hoà :
@Bùi Quang Chương
2025-09-13 02:06:48
1
nnnglinhnhi
Nguyễn Linh Nhi :
in4 váy ALF-KQU-UCC
2025-09-13 08:56:27
1
hjk946773
hjk :
mình xin link lens cậu đẹo với ah
2025-09-21 18:11:37
1
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1vs4 #bloodstrikeoficialbloodstrikeclipsbloodstrik #fpy #foryoupage #بلود_سترايك_الجزائر #بلود_سترايك_عرب
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@anitta #anitta #anittacy #equilibrivm
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@rodriigopantera | Colocar peso demais no agachamento pode fazer a pessoa perder a técnica e não conseguir completar a subida. Nesse momento, o corpo pode compensar inclinando demais o tronco, deixando os joelhos perderem o alinhamento ou arredondando a coluna, aumentando o risco de lesões principalmente em joelhos, lombar e quadril. Por isso, cargas muito altas devem ser usadas com técnica, progressão adequada e, principalmente em tentativas máximas, com barras de segurança ou alguém preparado para auxiliar. No agachamento, mais peso nem sempre significa melhor treino — controlar a carga é fundamental. #panteracy e #growth
@rodriigopantera | Colocar peso demais no agachamento pode fazer a pessoa perder a técnica e não conseguir completar a subida. Nesse momento, o corpo pode compensar inclinando demais o tronco, deixando os joelhos perderem o alinhamento ou arredondando a coluna, aumentando o risco de lesões principalmente em joelhos, lombar e quadril. Por isso, cargas muito altas devem ser usadas com técnica, progressão adequada e, principalmente em tentativas máximas, com barras de segurança ou alguém preparado para auxiliar. No agachamento, mais peso nem sempre significa melhor treino — controlar a carga é fundamental. #panteracy e #growth
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