@nutrilucasstein: Comenta: “Eu quero” 👇 🍕🍣🍔 REFEIÇÃO LIVRE E EMAGRECIMENTO: É POSSÍVEL? Muita gente acha que “jacar” no fim de semana estraga toda a dieta… ⚠️Não é bem assim! 📅 Regra de ouro para secar: ✅ Tenha déficit calórico em 6 dias da semana. No 7º dia, você pode fazer uma refeição livre de até 1.000kcal, sem ultrapassar o seu gasto calórico total do dia. 🔑 O que realmente importa é o balanço da semana — não uma única refeição. Sim, dá para comer pizza 🍕, sushi 🍣 ou até sobremesa 🍦 e continuar emagrecendo, se você souber o quanto pode comer. 💡 Dica: planeje sua refeição livre, faça boas escolhas e curta sem culpa. Isso melhora a adesão à dieta e evita compulsões. 📩 Quer que eu monte para você um plano 100% individualizado de treino + dieta para secar comendo o que você gosta? Comente EU QUERO e te mando o link por inbox! #refeiçaolivre #emagrecimento #déficitcalórico #pizza #hamburguer

Nutricionista Lucas Stein
Nutricionista Lucas Stein
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Friday 12 September 2025 21:12:03 GMT
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Comments

reginasilva6915
Regina Silva :
é eliteeeeee😂
2025-09-12 23:48:58
1
nerisnoelia
Zaila Tranças :
eu quero
2025-09-23 02:28:34
1
flabetao
betão de João pessoa PB :
pizza de queijo todas as pizzas vem com queijo em cima vem os recheios
2025-10-15 11:26:07
1
novatoplaysx
Novatoso :
pizza com queijo é a melhor
2025-10-02 01:23:18
0
profsidneigustavo
profsidneigustavo :
eu quero
2025-10-21 23:48:30
0
diego.ferreira7637
Diego Ferreira :
nenhuma pizza é elite😅
2025-09-19 17:00:37
0
lucasalves0396
Lucas Alves :
eu quero
2025-09-20 02:30:26
0
valdir.pmal
Sgt Valdir 👊🏻 :
EU QUERO
2025-09-26 14:25:49
0
marianapinheirocarvalho
Mariana Pinheiro Carvalho :
eu quero
2025-09-20 18:38:23
0
renatoribeiro8031
pedro :
eu quero
2025-09-30 20:23:46
0
doutorjuareztorres
Doutorjuareztorresoficial :
Eu quero
2025-09-13 06:40:54
0
gustavomartins8309
Gustavo Martins :
big Mac nao compensa prefiro o whopper
2025-09-12 22:18:10
0
musicrodrigoskitter
Rodrigo :
@Dreicycristina
2025-10-02 08:40:07
1
danieldantas612
danieldantas :
👏👏👏
2025-09-22 19:43:51
0
nutri.marilda.mor
nutri.Marilda Moraes :
🙏
2025-09-15 23:02:14
0
nerlirodrigues235
Nerli Rodrigues235 :
🥰
2025-09-19 19:30:58
0
seculo57
FANK .... :
🥰
2025-10-15 19:40:21
0
adrianabarbosa632
André Có e Adriana :
cortar os carboidratos refinado é melhor ainda
2025-09-20 12:18:59
0
tremoriginal84
Tremoriginal :
Oxi! Mas a pizza de Margherita tbm leva queijo 🤔🤔🤔😂
2025-09-12 22:28:13
7
gumart_
Gu Mart :
Marguerita é igual a de queijo, só muda que tem tomate e manjericão
2025-09-19 13:10:59
3
alcantharam
Alcanthara M :
todos os refrigerantes são ruins,o zero é pior ainda.
2025-09-17 15:53:24
2
igor.gomes136
Igor Gomes :
😂
2025-12-16 14:49:30
0
renatocelo
Marcelo RG Couras :
Marguerita e Portuguesa...elite.
2025-10-10 16:55:11
0
hellenreis332
hellenreis332 :
ainda bem que pizza margerita é a minha preferida 🥰🥰🥰
2025-10-17 18:36:35
0
isaaaa_75
Isa :
E a pizza de rúcula?
2025-10-18 14:13:00
0
zedoabiscoito.123
jvincalvin02 :
como o chocolate serenata todos os dias
2025-11-01 21:37:57
0
igor.gomes136
Igor Gomes :
😁
2025-12-16 14:49:29
0
marcostoldoeserra
Marcos Toledo :
eu quero
2025-09-23 10:48:34
0
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