@thefirst_recipe: 📍 제가 사용한 제품 정보는 프로필 사진 아래의 링크를 눌러주세요🫶🏻 오늘은, 호주에서 시작해서 미국 찍고, 전 세계적으로 유명해진 아침식사, 브런치 레시피를 준비했어요. 아보카도에 몇 가지 재료 넣고 섞어 과카몰리를 만든 뒤 통밀빵에 바르고, 삶은 달걀을 올리면 완성되는 정말 간단한 요리인데요. 쉽고 맛있고 건강한 다이어트 레시피라 헐리웃 스타들도 즐겨 먹는 아침 메뉴라고 해요. 고급 브런치 카페에서 먹던 요리를 집에서 즐길 수 있답니다. 오늘 아보카도 요리는 의사들이 추천하는 아침 식단이기도 해요. -건강한 지방과 식이섬유가 가득한 과카몰리, -완전한 단백질인 계란, -혈당 관리에 좋은 탄수화물-통밀빵의 조합이라 탄단지 완벽하고요. 혈당과 염증 관리에도 좋고 특히 다이어트할 때 먹으면 포만감이 너무너무 좋아요. 매일 아침이나 브런치, 직장인 점심 도시락 등으로 드시길 추천드립니다. ✅️ 탄단지 완벽한 최고의 아침 공복 식단 재료 ✅️ 약 2인분 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml → 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵 ★과카몰리 재료 아보카도 1개 파프리카 1/2개 양파 1/2개 토마토 1/2개 다진 마늘 1/2스푼 다진 할라피뇨 or 청양고추 1스푼 레몬즙 1스푼 파슬리 적당량 소금 적당량 후추 적당량 ★기본 재료 통밀빵 2~3조각 삶은 달걀 4개 올리브오일 적당량 후추 적당량 ✅️ 탄단지 완벽한 최고의 아침 공복 식단 레시피 ✅️ 1. 파프리카, 양파, 토마토는 큐브 모양으로 잘라주세요. 아보카도는 반으로 갈라 칼집을 낸 뒤 접시에 놓고 포크로 으깨줍니다. 모든 과카몰리 재료를 잘 섞어주세요. 2. 완성된 과카몰리를 통밀빵에 바른 뒤 삶은 달걀을 올려줍니다. 후추, 올리브오일 뿌리면 완성! 맛있게 드세요~ #레시피 #요리 #음식 #반찬 #다이어트식단

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