@winhmeo: #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

𝑚𝑝𝑛
𝑚𝑝𝑛
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 15 September 2025 09:33:45 GMT
36801
7536
37
596

Music

Download

Comments

thuylinh2809012
thuy linh :
pass chân kh 2 chị ơi
2025-10-11 04:09:29
5
haa.linhh209
haa Linhh🍒 :
Ơ cổng nì ở kinh môn Hải dương dk-))
2025-10-22 00:23:17
1
txra.myw1
buon ! :
cho hỏi cái. nik tt cj này là j v "😚
2025-11-02 02:13:57
0
user_meooi0
meo :
Hộ em vd với ạ
2025-10-12 13:40:06
0
user0z3aaia2kw
gián điệp rau má :
ai lai anh với
2025-09-18 04:12:14
0
truongyenvy21
Truong Yen Vy :
phảii gii ạ
2025-09-30 16:27:23
1
emyeuchii22
VanLam :
chất the
2025-09-21 01:37:19
0
dmmmthangcho
Thảo Ng :
2025-09-24 06:41:54
0
user.hiena
ha :
Chéo ib
2025-09-15 15:42:19
0
thuyduong5556
ℬℴ̂𝓃ℊ :
chân đẹp r
2025-10-24 13:53:13
1
user.ngocchien
𝓷𝓰𝓸𝓬 𝓬𝓱𝓲𝓮𝓷 :
em di voii
2025-10-10 10:39:22
0
nguyen.tien.thuc
Ngtienthuc :
Hộ video 🥰
2025-09-21 06:46:11
0
muiithiith
2011❤️‍🔥 :
tim hộ vd ạ❤
2025-10-24 08:12:02
0
hihikoob
bùi khải🐾 :
Hộ hết vd vs ng đẹp
2025-10-03 06:18:25
0
toi.dang.buon.29
thanhmoclaanh :
giá phải trả
2025-09-17 04:13:19
0
pttd_21
ht :
@Yêu đờ không lối thoát 💗
2025-10-06 12:09:57
1
bthu30.th6
bthu :
@bống ~
2025-10-16 14:36:01
1
phuong.thao_ng18
cún. :
@mitdangyeu186
2025-10-07 07:08:47
1
taomuondepzai257
xuân cường :
🥰🥰
2025-09-17 05:28:56
0
giaphucc34
gia phuc :
😳
2025-10-23 17:56:40
0
hoanganh8352
d kien :
🥰🥰🥰
2025-10-25 01:30:00
0
na.hunh34
na :
@8h Chicago
2025-10-20 05:03:43
0
ngduynooboki
d.𝜗𝜚 :
🥰
2025-09-15 10:16:59
0
To see more videos from user @winhmeo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

607 ккал • 59 г белка • 62 г углеводов • 13 г жира Тако-боул с говядиной и рисом 8 контейнеров на неделю 🔥 КБЖУ (на порцию) * Калории: 607 * Белки: 59 г * Углеводы: 62 г * Жиры: 13 г В одной порции (~465 г): говядина 200 г · рис 68 г (сухой вес) · лечо 38 г · перец 40 г · лук 20 г · сыр 25 г · TEOS 25 г · творожный сыр 4 г Список покупок (на 8 порций) • 1,6 кг постного говяжьего фарша • 540 г риса (сухой вес) • 160 г лука, 320 г болгарского перца • 200 г греческого йогурта TEOS 2% • 30 г творожного сыра Hochland Protein+ • 300 г лечо • 200 г лёгкого сыра 30% Тако-приправа (смешать самому): • Копчёная паприка — 2 ч.л. • Кумин (зира) — 2 ч.л. • Чили молотый — 1 ч.л. (+ ещё ½ ч.л. — лечо сладкое) • Чеснок сушёный — 2 ч.л. • Лук сушёный — 2 ч.л. • Орегано — 1 ч.л. • Соль — 1 ч.л. Приготовление Шаг 1: Фарш на горячую сковороду без масла, разбивать комки. Добавить лук и перец кубиком, всыпать больше половины тако-приправы. Шаг 2: Рис отварить и дать остыть — горячий рис разжижит йогуртовый соус. Шаг 3: Соус: TEOS + творожный сыр + остаток тако-приправы, размешать до гладкости. Шаг 4: Лечо порубить кусочками. К фаршу добавить рис, соус, лечо и тёртый сыр. Перемешать до расплавления сыра. Шаг 5: Попробовать на соль. 8 контейнеров по весам. Хранение: порции на 3 дня — в холодильник, остальное в морозилку. Разогрев: из холодильника — 1:30 в микроволновке + перемешать. Из морозилки — с вечера переложить в холодильник, утром 1:30 в микроволновке. После разогрева перемешать — йогуртовый соус соберётся обратно. Сохрани, чтобы не потерять 💪 #милпреп #пп #ппрецепты #высокийбелок #боул
607 ккал • 59 г белка • 62 г углеводов • 13 г жира Тако-боул с говядиной и рисом 8 контейнеров на неделю 🔥 КБЖУ (на порцию) * Калории: 607 * Белки: 59 г * Углеводы: 62 г * Жиры: 13 г В одной порции (~465 г): говядина 200 г · рис 68 г (сухой вес) · лечо 38 г · перец 40 г · лук 20 г · сыр 25 г · TEOS 25 г · творожный сыр 4 г Список покупок (на 8 порций) • 1,6 кг постного говяжьего фарша • 540 г риса (сухой вес) • 160 г лука, 320 г болгарского перца • 200 г греческого йогурта TEOS 2% • 30 г творожного сыра Hochland Protein+ • 300 г лечо • 200 г лёгкого сыра 30% Тако-приправа (смешать самому): • Копчёная паприка — 2 ч.л. • Кумин (зира) — 2 ч.л. • Чили молотый — 1 ч.л. (+ ещё ½ ч.л. — лечо сладкое) • Чеснок сушёный — 2 ч.л. • Лук сушёный — 2 ч.л. • Орегано — 1 ч.л. • Соль — 1 ч.л. Приготовление Шаг 1: Фарш на горячую сковороду без масла, разбивать комки. Добавить лук и перец кубиком, всыпать больше половины тако-приправы. Шаг 2: Рис отварить и дать остыть — горячий рис разжижит йогуртовый соус. Шаг 3: Соус: TEOS + творожный сыр + остаток тако-приправы, размешать до гладкости. Шаг 4: Лечо порубить кусочками. К фаршу добавить рис, соус, лечо и тёртый сыр. Перемешать до расплавления сыра. Шаг 5: Попробовать на соль. 8 контейнеров по весам. Хранение: порции на 3 дня — в холодильник, остальное в морозилку. Разогрев: из холодильника — 1:30 в микроволновке + перемешать. Из морозилки — с вечера переложить в холодильник, утром 1:30 в микроволновке. После разогрева перемешать — йогуртовый соус соберётся обратно. Сохрани, чтобы не потерять 💪 #милпреп #пп #ппрецепты #высокийбелок #боул

About