@ninoshengelia20: წელს არ მოგაწყენთ😂💘

ნინო შენგელია
ნინო შენგელია
Open In TikTok:
Region: GE
Monday 15 September 2025 09:49:41 GMT
126024
2708
149
1675

Music

Download

Comments

gvanci1985
წადი შენი!!✌️✌️ :
ვინც ეს სკოლა მოიგონაა რა🤣🤣🤣❣️❣
2025-09-15 17:24:39
5
batum...ski
ბათუმსკი🇬🇪♌👩‍👦‍👦👩‍👧🖤🔒 :
მართალიააა😂😂😂😂 ჩემმა საერთოდ ზებრაზე ჟირაფი თქვაა😂😂😂😂😂😂
2025-09-15 15:57:03
64
megixosiashvili
megi megi :
ვაიმეეე😂😂მიყვააარსს❤️❤️❤
2025-09-15 15:21:42
5
barbaremerabishvi
barbaremerabishvili :
წიგნᲨი იხვი ეწერა და Ჩემმა მამიდაᲨვილმა ლომი წაიკიᲗხა ეგ არაფერი😂😂😂
2025-09-15 15:57:38
3
ninnsss_nmm
Ninnsss_nmm :
ვაფრენ💘🤣
2025-09-15 16:20:36
1
soso.jojua
Soso Jojua :
შენ გაიზარდე.რა სიცოცხლეა❤❤❤მართვის მოწმობას აიღებს მალე❤❤❤ღმერთმა გაგიზარდოთ❤❤❤
2025-09-15 16:35:09
6
nannnn771
Nannnn77 :
ჩაგეთვალა ბებო😂
2025-09-15 15:23:35
4
teagogoberishvil8
teagogoberishvil8 :
შენ შემოგევლეე❤️იყოს შუქნიშანი ისიც ანათებს❤️რა საყვარელიაა და როგორი ნერვები და ფსიქიკა გინდათ💯
2025-09-15 14:35:49
2
neli.nabiashvili
N :
ფუმფულა თითები რო აქვს🥰🥰
2025-09-15 16:57:14
2
natiaphotographer3
Natia Katsadze Photographer :
მიყვარს ბევრი კოცნა ჩემგან😂😍🥰🥰🥰
2025-09-15 10:48:35
2
user9911246079512
🌷❤️ნანა❤️🌷 :
ვაიიი გაიხარეთ რა გამაცინეთ😂😂😂😂🥰🥰🥰🥰
2025-09-15 17:07:07
1
x_corporation00
x_corporation00 :
მეც შუქნიშანი ამოვიკითხე!
2025-09-15 16:26:05
1
nataveshapidze
nataveshapidze :
საყვარელი 😂💕💕💕
2025-09-15 10:50:15
1
gimila7220
ღიმილა🇬🇪🇩🇪💜 :
იცის ბავშვმა😂😂 საყვარელი🥰
2025-09-15 18:36:42
0
leliko_2
Leliko_2 :
@Leliko_2:ერთი რჩევა არ გადაღალოთ კითხეთ თუ დაიღალა შეასვენე რომ ყოველ დღიურად მოგყვეთ მეცადინეობით წაკითხულის გააზრებაში თქვენი დახმარებით❤️🙏😄😄
2025-09-15 18:25:45
0
valera.valera034
neko neko :
😂😂 რა ჯიგარია შუქნიაშანი❤😂
2025-09-15 18:05:43
0
user139382955992
ლიზა :
ჩვენ სოსოს ვკითხულობდით და გიგას ვამბობდით😂
2025-09-15 16:44:49
0
mananadavitashvil2
123 :
საყვარელიიი
2025-09-15 17:49:33
0
marikunia.marikunia19941
მარიამი .მარიამი :
გენაცვალე შენ რა საყვარელია 🥰🥰 გამძლეობას გისურვებთ დედებო😁♥️მეც ასეთ სიტვაციაში ვარ და ალბათ სულ მალე გავაფრენ და ფსიქიატრი დამჭირდება 😁😁
2025-09-15 16:36:57
0
gelagela1972
gelagela1972 :
ახლოს არის
2025-09-15 17:19:14
0
aleko2344
Aleko :
გამძლეობა დედებოო🤣🤣
2025-09-15 18:02:49
0
giuligelashvili123
@G .G .123 :
ღმეტთოოო🥰🥰🥰🥰🥰🤣🤣🤣🤣🤣💕💕💕
2025-09-15 17:58:34
0
ann_lm2001
ann👑♥️ :
საყვარელია🥰🥰😁😁😁
2025-09-15 17:20:52
0
8444rose8444
rose_61 :
საყვარელიი💕💕
2025-09-15 17:52:28
0
levanbag
ლევან :
შენ გენაცვალე,როგორ გამაცინე❤
2025-09-15 17:50:53
0
To see more videos from user @ninoshengelia20, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🦵 Плиометрика — это не просто «попрыгать». Это сложная, мощная и опасная штука, если делать её неправильно. ⠀ Что видим чаще всего: 🔸 Жёсткие приземления на прямых ногах 🔸 Колени «внутрь» при касании 🔸 Шумные прыжки с ударом пятками 🔸 Работа без понимания фаз ⠀ 📌 Правильная плиометрика включает: 1. Фазу загрузки — амортизация, быстрая и управляемая 2. Отталкивание — взрывное, в нужной траектории 3. Приземление — мягкое, на носок-середину стопы, с амортизацией в колене и тазу ⠀ 🔹 Что важно отработать: ▪️ прыжки в глубину с фиксацией ▪️ вертикальные прыжки с паузой после приземления ▪️ прыжки через препятствия с контролем ▪️ двойные прыжки в серии с качеством ⠀ 💡 Цель — не просто «высоко прыгать», а уметь гасить силу, сохранять механику и передавать усилие через стопу → колено → таз. ⠀ 📍В блоге @athletics.school — видео и схемы, как внедрять плиометрику в подготовку спортсменов. #физподготовка #упражнение #тренер #плиометрика
🦵 Плиометрика — это не просто «попрыгать». Это сложная, мощная и опасная штука, если делать её неправильно. ⠀ Что видим чаще всего: 🔸 Жёсткие приземления на прямых ногах 🔸 Колени «внутрь» при касании 🔸 Шумные прыжки с ударом пятками 🔸 Работа без понимания фаз ⠀ 📌 Правильная плиометрика включает: 1. Фазу загрузки — амортизация, быстрая и управляемая 2. Отталкивание — взрывное, в нужной траектории 3. Приземление — мягкое, на носок-середину стопы, с амортизацией в колене и тазу ⠀ 🔹 Что важно отработать: ▪️ прыжки в глубину с фиксацией ▪️ вертикальные прыжки с паузой после приземления ▪️ прыжки через препятствия с контролем ▪️ двойные прыжки в серии с качеством ⠀ 💡 Цель — не просто «высоко прыгать», а уметь гасить силу, сохранять механику и передавать усилие через стопу → колено → таз. ⠀ 📍В блоге @athletics.school — видео и схемы, как внедрять плиометрику в подготовку спортсменов. #физподготовка #упражнение #тренер #плиометрика

About