@lucaslacerdanutri: acha que da pra fazer dieta com pouco tempo sobrando? Achou certo 👍🏻 Sabe aquele dia em que você chega em casa acabada ou tá correndo pra faculdade ou pro trabalho e pensa: “Vou acabar comprando qualquer coisa na rua mesmo” Então, é aqui que esse sanduíche natural entra pra te salvar. Duas versões: frango cremoso e atum. Simples, prático e no estilo "pega e vai". Ninguém vai dizer que é “comida de dieta”. Bora fazer? Já Salva o vídeo. Para 4 sanduÍches de pate de frango: - 8 fatias de Pão Integral - 300g de Peito de Frango desfiado e temperado - 100g de Cenoura ralada - 80g de Creme de Ricota light - 2 col. de sopa de Mostarda (opcional) - 100g de Milho cozido Obs: utilize cerca de 150g do recheio para cada sanduíche. 📊1 unid. tem: 221 calorias, 20g proteína, 26g carbo e 4g gordura. Para 4 sanduíches de Patê de Atum: - 200g de Atum enlatado ao natural - 60g de Cream Cheese light - Cebolinha a gosto - 100g de Milho cozido Obs: Utilize 120g de recheio para cada sanduíche. 📊1 unid. tem: 217 calorias, 15g proteína, 27g carbo e 5g gordura. Vale seu like? E não deixa de me seguir pra acompanhar essa nova série que vem cheia de novidade pra transformar sua dieta e sua vida. Compre seus suplementos com desconto na @growthsupplements usando meu cupom 🏷️LLTEAM . . . #sanduiche #natural #frango #atum #receitas #emagrecimento #deficitcalorico #perderpeso #comoperderpeso #comoemagrecer #saude #dieta #treino #reels #insta #foryou #fyp #nutri

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Monday 15 September 2025 18:01:03 GMT