@holixlab: 💥 Tips para Entrenar HOMBROS en el Gym 1. 🏋️‍♂️ Empieza con calentamiento dinámico
Realiza rotaciones de hombros, bandas elásticas o series ligeras antes de cargar peso para preparar la articulación.
 2. 🎯 Entrena todos los ángulos
Divide tu rutina en: * Deltoide frontal (ej. press militar, frontales),
 * Lateral (elevaciones laterales),
 * Posterior (pájaros, remo alto).
 3. 🎛️ Varía los ejercicios y agarres
Cambiar entre mancuernas, barra, poleas y máquina te da un estímulo más completo.
 4. 🔄 Controla el rango de movimiento
Evita rebotes y movimientos rápidos. Sube controlado y baja aún más lento.
 5. 🚫 Evita el sobrepeso
Si usas demasiado peso, terminarás activando otros músculos o comprometiendo la postura.
 #hombro #shoulder #delt #press #dumbell


Holix lab
Holix lab
Open In TikTok:
Region: MX
Monday 15 September 2025 18:42:16 GMT
823995
67784
56
8809

Music

Download

Comments

chris_elusuariodememes
R :
el primer ejercicio no lo hagan, el codo al ponerlo por delante ejercen un punto de debilidad que no les dejará hacer el ejercicio cómodamente
2025-09-23 06:08:26
151
razonsinfe6
La libertad del ateo es pensar :
😒😒😒. + que ciclo ❔
2025-09-17 08:27:44
115
pepe40890
PEPE :
del buen ejercicio mi patron
2025-09-21 12:45:12
15
noenoevillarreal
Noé Noé Villarreal :
Muy bien gracias
2025-09-17 13:25:21
0
ale7oo7
Ale7o :
jajjajjajjajaa
2025-09-21 20:48:45
0
sergiodennyscartagena
Sergio D C :
se siente bien
2025-09-17 15:40:12
0
leticia._gv
🦋 :
Y para adornen
2025-09-22 23:33:07
0
crea_musculo
AlmoZrgz75 :
Nada nuevo
2025-09-18 19:38:14
0
fidel.montecinos7
Fidel Montecinos :
💪👍
2025-09-17 10:35:02
0
ricardos5555
Ricardo Silva :
👍👍👍
2025-09-17 14:07:41
0
marcosborgesvargas
Marcos 🇻🇪 :
👍👍👍
2025-09-17 19:03:05
0
josuecruz7101
Josue@7 :
2025-09-22 02:26:15
0
marcial.gomez.gut
Marcial Gomez Gutierrez :
😂
2025-09-25 16:05:47
0
elmer.manuel.rodr
Elmer Manuel Rodriguez Mallqui :
👍👍👍
2025-09-18 03:09:31
0
raulcarnicero0
Raúl carnicero 💯💪💪 :
👏👏👏
2025-09-20 08:58:20
0
javier.sampayoisl
sampayo :
😂😂😂
2025-09-23 02:51:33
0
robertovargas124gmail.co
roberto :
👍
2025-09-21 03:38:41
0
dvdca73
Daca73 :
✨👌🏾💪🏽
2025-09-20 02:47:37
0
marioramos857
marioramos857 :
😁
2025-09-27 00:48:12
0
chuvi1982
David Jimenez Chuvi :
👍👍
2025-09-17 21:51:53
0
herrera6090
Herrera :
👌🙏👍
2025-09-22 07:30:03
0
aaronm_86_
aaronmojica_86 :
🔥🔥🔥
2025-09-18 00:18:13
0
laloto29
José peña 435 :
excelente
2025-09-21 03:36:48
0
elhombredelako
Elwazamen :
sencillos pero de los peores jajaja
2025-09-21 04:03:38
1
desconocido5216
desconocido :
Arita vengo lo are con bloques de cemento
2025-09-21 17:54:50
1
To see more videos from user @holixlab, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About