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Monday 15 September 2025 20:24:11 GMT
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Comments

user6373280363349
user6373280363349 :
كانت ايام💔
2025-09-25 16:43:25
1
faroha4234
FAROHA💕💕 :
داالكان بيحصل بس دلوقتي مش بنتكلم وبجد وحشني اوي 💔💔☹️😭
2025-09-16 14:27:55
21
user24900406520141
👸❤️🌚Ĵòmàñà ťàľàľ🌚❤️👸 :
حياتي بتتسرب😂😂ي جدعان😂
2025-09-16 17:13:21
3
malak10657
malak :
نفس إلي بيحصل معايا بس كله طار في الهوي لما مبقناش نتكلم ولو اتكلمنا خمس دقائق ونقفل😔 بس هو لسه معايا وان شاء الله هيفضل معايا طول العمر🥰
2025-09-23 19:43:42
0
roniyy63
гคฬคภ :
لسه منفصلين دلوقتي 😂 الحمدلله
2025-09-16 01:37:13
2
tayreed25
tota 🦋 :
انا بعمل كده ببقا عمله زي الجنونه😂😂♥️🥰بس بموت فيه ♥️♥️💋🤭
2025-09-15 21:30:37
9
user1746778711292
ࡅ࠭ߺ𐬛𐬠ו 💗‍‍🥹 :
وتصحي الصبح تلاقي التليفون مع اخوكي ويقولك مين ده الي انتي نمتي وانتي بتقرأي الشات بتاعو 🙂🙂🙂 حصلت معي كتيير بس هو ما اتخلي عني 🥰🥺❤️احبوووووو كتير
2025-09-15 22:13:44
2
9_4271
شو🍷شو ||𝑆𝐻𝐴𝐼𝑀𝐴𝐴 🌒 :
و بعد فتࢪه‍ تلاقي نفسڪ بتسهࢪ و تلف فـِ الؤضه رايح جاي و البيت ڪلو نايم و انت فاتح الشات و فـِ اخࢪو تعيط🙂
2025-09-16 08:59:30
9
mh29919
Eng. Mohamed :
مجربتوش والله 🤩
2025-09-15 21:21:13
3
nora_topagy
itssssss_nora :
انا مجربتش بس انا لازم كل دقيقه اروح افتح التلاجه وارجع تاني والاحساس اللي حاسه بيه وبحبه اوي اوي هو الاكل بيحسسني اني اكتر واحده ف العالم مبسوطه اوي وبحلم بيه كمان دا الحب الصح😂😂
2025-09-17 00:20:38
1
dyi543u4zfj6
boba♥️♥️ :
دي حقيقة
2025-09-24 01:27:57
0
zeyadwhed1
Zezo Atrke🇹🇷 :
اه والله 😁😁😁
2025-09-16 14:55:14
2
mena.mohamed3226
Mena Mohamed :
نومه وتكون الاخيره🥹🤣
2025-09-16 09:21:24
1
user84961566060696
om♡ni♡a🖤 :
حلاوه البدايات:
2025-09-17 19:50:33
1
user582007838
bero❤️ :
فعلا والله😂
2025-09-18 13:08:37
0
beba73790
❤️💋 بوبه 💋❤️ :
أنا بعمل كده وببقا زي الهبله وهوه يقلي انتي بتعملي كده ليه ماحنا ممكن نكون مع بعد في الشات حته واحنا نيمين
2025-09-16 01:14:07
0
nassimamarzoug
나시마 마르주크 ✨️ :
حياتي تسربت🙂
2025-09-16 21:43:30
0
user82471311779368
ذات الجمال♥ :
و بعد فترة هاترجع تعيط طول الليل و محدش هيحس بيك والله 💔
2025-09-16 23:12:22
0
user233415471
𝑭𝒂𝒚𝒓𝒐𝒖𝒛 𝑴𝒐𝒉𝒂𝒎𝒆𝒅 :
تم❤
2025-09-18 16:34:31
0
mmkkshmzjukh
NøőŘ 🥀✨ :
حصل ده اللي بيحصل معايا 😂
2025-09-15 21:07:39
0
mohamed.saiad2
👉Mohamed saied🫢 :
للاسف معنديش حد اراجع وراه الشات 🥹
2025-09-16 19:40:56
0
radwariad786
Radwa Riad :
حصل والله🙈😂😂😂
2025-09-16 22:13:14
0
marinasafot798
Mäŕĩňã sâfòt❤️☺️ :
حصل والله العظيم 😂❤
2025-09-18 12:42:08
0
ggjfyg2
this ls(nrmin) :
وتلقي الوتس مترقاببيببببببببببببببببب🤣🤣🤣🤣
2025-09-16 02:09:32
0
ayat04537
Ayat :
والله العظيم صح لاكن احنا ميرنا هنبقى مع بعض احنا عن نفسنا مخطوبين والحمدلله
2025-09-17 23:08:16
0
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A atividade física regular, uma boa alimentação e o estabelecimento de uma rotina de sono saudável, incluindo deitar antes das 22h, ajudam a melhorar os sintomas da fibromialgia. O exercício físico, especialmente de baixo impacto como caminhadas ou natação, reduz a dor e a fadiga, enquanto uma dieta equilibrada e um bom sono contribuem para o bem-estar geral e o alívio da rigidez muscular.  Atividade Física Reduz a dor e a fadiga: Exercícios aeróbicos liberam endorfinas, anestésicos naturais do corpo, e fortalecem músculos e articulações, aliviando o desconforto.  Melhora a qualidade do sono: A prática regular de exercícios pode ajudar a regular os hormônios relacionados ao sono e a aumentar o tempo de sono profundo.  Tipos recomendados: Caminhadas, natação, dança, bicicleta, yoga e pilates são opções de baixo impacto que podem ser incorporadas à rotina de quem tem fibromialgia.  Importante: A prática deve ser gradual e, se possível, orientada por um profissional de saúde para evitar sobrecarga e lesões.  Boa Alimentação Promove bem-estar: Uma dieta equilibrada é crucial para o gerenciamento da fibromialgia e pode melhorar a sensação geral de qualidade de vida.  Ajuda no sono: Fazer refeições leves antes de dormir e evitar substâncias como cafeína, álcool e nicotina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.  Rotina de Sono Aumento da qualidade do sono: Dormir entre sete e oito horas por noite e manter um horário de sono consistente pode aliviar os sintomas da fibromialgia.  Cuidado com o ambiente: Deixe o quarto escuro, com temperatura amena e evite o uso de aparelhos eletrônicos (celular, TV, tablet) antes de dormir.  Sono e fibromialgia: A relação é mútua: a fibromialgia afeta o sono, e a má qualidade do sono pode desencadear ou piorar os sintomas da doença. #fibromialgia #dor #dorcronica #insônia #exercícios
A atividade física regular, uma boa alimentação e o estabelecimento de uma rotina de sono saudável, incluindo deitar antes das 22h, ajudam a melhorar os sintomas da fibromialgia. O exercício físico, especialmente de baixo impacto como caminhadas ou natação, reduz a dor e a fadiga, enquanto uma dieta equilibrada e um bom sono contribuem para o bem-estar geral e o alívio da rigidez muscular. Atividade Física Reduz a dor e a fadiga: Exercícios aeróbicos liberam endorfinas, anestésicos naturais do corpo, e fortalecem músculos e articulações, aliviando o desconforto. Melhora a qualidade do sono: A prática regular de exercícios pode ajudar a regular os hormônios relacionados ao sono e a aumentar o tempo de sono profundo. Tipos recomendados: Caminhadas, natação, dança, bicicleta, yoga e pilates são opções de baixo impacto que podem ser incorporadas à rotina de quem tem fibromialgia. Importante: A prática deve ser gradual e, se possível, orientada por um profissional de saúde para evitar sobrecarga e lesões. Boa Alimentação Promove bem-estar: Uma dieta equilibrada é crucial para o gerenciamento da fibromialgia e pode melhorar a sensação geral de qualidade de vida. Ajuda no sono: Fazer refeições leves antes de dormir e evitar substâncias como cafeína, álcool e nicotina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Rotina de Sono Aumento da qualidade do sono: Dormir entre sete e oito horas por noite e manter um horário de sono consistente pode aliviar os sintomas da fibromialgia. Cuidado com o ambiente: Deixe o quarto escuro, com temperatura amena e evite o uso de aparelhos eletrônicos (celular, TV, tablet) antes de dormir. Sono e fibromialgia: A relação é mútua: a fibromialgia afeta o sono, e a má qualidade do sono pode desencadear ou piorar os sintomas da doença. #fibromialgia #dor #dorcronica #insônia #exercícios

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