@karenmonalizaergonomia: Esses exercícios vão salvar o seu ombro! 😮💨 Pra ter mais efetividade, respeite o seu limite e caso sinta forte dores procure um médico! Realize : 🎯3 séries de cada exercício 📉20 repetições em cada série ⏱️30 segundos de descanso entre as séries Se quiser viver uma vida longe das dores do trabalho, é só me seguir! & #ergonomia #ginasticalaboral #alongamento