@fisioangedegen: A condromalácia patelar é uma lesão na cartilagem da patela, o que pode causar dor e desconforto no joelho, mas podemos cuidar e evitar os desconfortos com exercícios tanto de mobilidade quanto de fortalecimentos. No exercício 1, fortalece o quadríceps (graças à resistência da faixa elástica), melhora o alinhamento da patela e reduz a dor no joelho. No 2ºexercício temos um fortalecimento do quadríceps, observando o grau da lesão para não ocorrer uma hiperextensão. E no 3º exercício um fortalecimento de glúteos e abdução de quadril (exercícios de abertura de perna) que são importantes para melhorar a estabilidade do joelho. 💡 Gostou das dicas? Então #mesegueparamais #fisioterapia #joelho #foryou #like

Dra. Ange Degen

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Monday 15 September 2025 23:49:32 GMT