@kumiko.dietitian: 美肌×腸活【干し芋クリーム】 ‹‹ 材料 ›› 厳密に計らなくても大丈夫です オイコスヨーグルト砂糖不使用 1パック 干し芋 1枚 レーズン 5g 岩塩　ほんの少し お好きなナッツ　30g(今回はくるみ） ‹‹ 作り方 ›› ① オイコスヨーグルト砂糖不使用にレーズンと干し芋、岩塩を混ぜ合わせる ② 冷蔵庫で半日以上 ③ 冷蔵庫から出したら刻んだナッツを加える ④ お好みでハーブやスパイスをトッピングして完成 ✔️ポイント✍️ バケット、クラッカーや野菜スティックなどに😊 アイスに混ぜると高級ラムレーズンアイスみたいになります 冷蔵庫で3日間程置くとレーズンと干し芋から自然な甘みがヨーグルトに移り、深い味わいになる🙆‍♀️❤️ より甘みを加えたい場合はレーズンと干し芋を足し量を調整してください。 脂質を気にするトレーニーさん達にも 干し芋🍠は鉄板のおやつ✨✨✨ 体に嬉しい成分 ・食物繊維 ・カリウム ・βカロテン ・マグネシウム ・ビタミンE ・鉄 などが、ギュッと詰まってる おいしいよ👏✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは　@kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　　　🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 　　𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! ⁡ ダイエット管理栄養士｜久美子 　ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信　@kumiko.dietitian⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #干し芋 #管理栄養士 #オイコス

ダイエット管理栄養士｜久美子

Open In TikTok:

Region: JP

Tuesday 16 September 2025 08:49:02 GMT