@natalieko_fit: 😍Reispapier-Blaubeer-Frischkäse- Zimtschnecken ✨ ⚡ Nährwerte pro Stück (ca. 5 Stück): 172 kcal | 12,5 g Eiweiß | 16,7 g KH | 5,3 g Fett Dieses Rezept ist ein echter Foodtrend 🚀: gesund, proteinreich, low carb, schnell & einfach – und trotzdem so cremig & saftig, dass man denkt, man hätte eine sündige Bäckerei-Zimtschnecke vor sich 😍 Perfekt als Mealprep Snack, Dessert oder Fitnessfood für den Alltag. 🥚 1 Ei 🥛 50 ml Milch 🧀 100 g Frischkäse (0,2 %) 🫐 100 g Wildheidelbeeren (TK) 🍬 50 g Puder-Erythrit 🌰 60 g entöltes Mandelmehl 🥛 120 ml Milch (für Mandelmehl-Mix) 🥄 10 g Backpulver 🌀 6 Reispapierblätter (22 cm, eckig) ✨ 1 TL Zimt 🥄 25 g Mandelcreme (Topping) 👉 Zubereitung (easy & schnell): Ei mit 50 ml Milch verquirlen. Mandelmehl mit 120 ml Milch, Backpulver, Zimt + 25 g Erythrit verrühren. Frischkäse mit 25 g Erythrit cremig rühren. Schichten: Reispapier → Mandelmix → Reispapier → Frischkäse + Heidelbeeren → Reispapier → Rest Mandelmix. Straff einrollen, in 5 Stücke schneiden, mit Öl besprühen und im Airfryer bei 190 °C ca. 15 Min. backen. Mit Puder-Erythrit bestäuben & Mandelcreme toppen – fertig ist dein High Protein Dessert 🤤 💬 Schreib in die Kommentare: Mit welcher Füllung würdest du diese viralen Reispapier-Rollen machen? Süß mit Beeren 🍓, cremig wie Cheesecake 🍰 oder Cookie-Style 🍪? #foodtrend #highprotein #lowcarb #healthyfood #snackideen

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Tuesday 16 September 2025 13:56:35 GMT