@vkusnye_idei_na_pp: Белковый завтрак, который не надоест💪 Кбжу одной порции: 332/30/8/34 Ингредиенты на одну порцию: Для теста: Творог 5% - 100гр Белок 1 яйца (желток оставляем для смазывания) Рисовая мука - 30гр (можно пшеничную) Ванилин, подсластитель по вкусу Для начинки: Творог мягкий 0,1% - 60гр Подсластитель Любые фрукты или ягоды для начинки, которые есть дома☺️ У меня нектарин К творогу добавляем белок 1 яйца, муку, ванилин и подсластитель, перемешиваем и мокрыми руками из этого теста формируем на пергаменте лодочку, смазываем ее желтком и сверху выкладываем мягкий творог, перемешанный с подсластителем и фрукты Отправляем в духовку на 30 минут при 180С И получаем сытный, белковый и полезный завтрак, который насытит на 5-6 часов🔥 Подписывайся, в моем профиле много полезных и низкокалорийных рецептов, для твоей красивой фигуры❤️ #пп #прзавтрак #ппзавтрак #здораваяеда #вкусныерецепты

вкусные идеи на ПП🥦

Open In TikTok:

Region: CZ

Tuesday 16 September 2025 15:12:23 GMT