@bielruano: Meu treino completo de Superiores 😎☝🏻 #foryou #treino

sop :

Ryki 🥴 :

Mi de papai

gabi :

o que são séries “válidas”?

Marcos Vinicius :

Mano, apesar de vc ser bem alto, seu bíceps é um ponto muito forte. Eu tenho 1,83 n muito alto😅 mas é complicado crescer os braços.

diogo :

rapido 1h20 ok

Caio Bonfim :

Qual é a divisão de treino?

saintcloud28 :

qye voz bonita de ouvir

Espaço Sertanejo Biel santtos :

O homem mais lindo do TikTok ❤

milliorxv2 :

upper lower né cê sente muitas dores? Como se fosse aqls treino com 3 exercícios para peito e 2 pra bíceps.

JR :

esse treino evolui bastante?

ʳᵉⁱⁱˢˢ🇵🇹 :

o que vc acha de alternar entre os exercícios de peito e costas para poder aproveitar o descanso de ambos?

𝕸𝖆𝖏𝖚 ★ :

MEU DEUS ESSE É O GABRIEL RUANO? SÓ PERCEBI NO FINAL QUANDO VI O NOME

Gabriel Cruz 🥁 :

no meu treino de upper o segundo exercício de peito eu fazia o crucifixo na polia alta pra focar na parte de baixo do peito, tô pensando em trocar pra parte superior

JUNIO 🐐 :

Mostra os outros dias

Bruno Zemke :

quanto tempo tu treina?

Henrique Daniel :

qual os outros 3 treinos?

ogabscastro :

esse eu n tinha visto

Felipê Aguìar :

Que isso

Vini :

Pq vc sobe tanto o braço no crucifixo na polia baixa?

Soucaleb :

uma dúvida rapaziada, sobre a série de aquecimento, reconhecimento e válidas, eu tenho que fazer em todos os exercícios que eu vou fazer ou só no primeiro e faço só as válidas no resto ?

SILVA :

a menina no final marcando território 😅

offf :

vou fazer

gide (oni) :

quais são os outros 3 dias???

DJ FEELING :

Apaixonada