@fitia.app.espanol: Ajusta tus porciones según tus metas y estilo de alimentación. Si tu objetivo es ganar masa muscular, elige un superávit calórico con comidas más energéticas y porciones abundantes. En cambio, si buscas perder grasa, opta por un déficit calórico priorizando alimentos de baja densidad calórica y acompáñalos con porciones moderadas de los más densos en calorías. #porciones #cantidad #calorias #macros