@iroha_bodymake_diet: 一緒にやってくれる人🙋🏼‍♀️コメント欄に【❤️‍🔥】入れてね！ テロップに効果を入れ忘れちゃいました😭 他には ☑︎ヒップアップ ☑︎代謝アップ ☑︎腰肉に効く🔥 下半身のムダ肉まとめて落とす最強トレ🔥 お腹に力を入れながらやるとより効果的！ 今日の+a🖤 【股関節ほぐすストレッチ】左右20秒ずつ 膝は90度より少し曲げ、脚を前後に動かす。 ローラーがない時はバスタオルなどで代用◎
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Thursday 18 September 2025 11:28:38 GMT