عبدالكريم
Region: SA
Thursday 18 September 2025 12:09:59 GMT
1559070
42286
496
5656
Music
Download
Comments
.🫀💍 :
طيب مثل اسوي مقاومه و بعد كارديو احتاج اسويه ولا مو لازم ؟!!!!
2025-10-06 19:14:09
0
Maha :
والركب 🙂
2025-09-18 16:36:16
195
Malbata Efrin :
والله جننتونا واحد بقول هيت كارديو واحد بقول مشي
2025-10-28 06:14:27
1
عناد :
طيب والالم فالركب واسفل الظهر
2025-09-18 15:57:31
9
r.sh.2 :
5ايام في الاسبوع ليه ماعندي حياه انا
2025-09-18 16:23:34
78
b61u_ :
قبل ابدا تمارين المقاومه ولا بعد؟
2025-09-18 19:10:31
9
ÇHAØÜÏĀ HØRĀ 05 :
فعلا انا اعملها احس عضلاتي نشدت اكثر
2025-11-04 20:16:29
0
Dndona🦋💎 :
والله ياعبد الكريم كثير اخصائين رياضية حذرو منه ، انا عن تجربة تضررت وقعدت شهور الم بالركبة لا يطاق💔 رغم اني رياضية واتمرن والعب حديد بس حركة السير ذي تدمر الركب
2025-10-09 03:35:00
3
Acc.Abu Slamah 🫡 :
جربو تنوعو بالكارديو مرة مثلا اليوم و بكرا بالسير بعده مثلا بالاوبتكال يومين و بعده درج يومين تنوع بالتمارين و منه ما تطفش
2025-09-18 16:09:23
19
جمرةٍ غضى 🏹. :
انا امشي بعد كل تمرين 10الى15دقيقه على السير وارتفاعه بالكثير 7.5 وكل يوم اشوف الميزان فيه نزول بشكل طبيعي افضل لكم واحس افضل لسلامه الركب والظهر👌🏻
2025-09-18 17:18:54
5
manal :
ممكن اعتمد علي المشي لشد الجسم؟
2025-10-06 18:47:00
0
احمد الجهني :
والركب بتقعد ترقص معك
2025-11-27 09:54:11
1
remaalovely :
انا احط ارتفاع ٤ وامووت وتبيني احط ١٥😩😩😩
2025-09-19 21:03:00
8
Adel :
الهدف من الكارديو تمرين عضلة القلب باي طريقة كانت وهالطريقة تخلي نبض قلبك يرتفع للحد المطلوب بدون ركض تفهم 👌
2025-09-18 19:43:04
6
عُهود ✨♥️ :
انا اسويه ارتفاع ١٢ وسرعه ٣ ولمدة ٣٠ دقيقه والحرق والنزول 🔥
2025-09-18 17:44:31
6
. :
انا والله العظيم توني راكض 10 كيلو انا اشوف انه وناسه ومتعه + ترا الارتفاع يذبححححححح اسفل الظهر عن تجربه****
2025-11-25 18:37:16
1
Mohamed AL saud :
طيب رايك بالي يلعب اوبتكال ساعه ٤ مراتٍ بالاسبوع اقل شى
2025-09-21 20:26:00
0
زوز :
يا كوتش ليا شهر ونص فالنادي ولا تحرك شي من وزني🙂
2025-09-20 17:26:17
1
A~ :
لي يومين بالنادي ماعرف ارفعه 🥲
2025-09-18 18:29:24
0
َ :
طيب انا اسري كذا بس امسك الجوانب .. عادي ولا لازم امسي مشي عادي؟
2025-09-20 18:47:34
2
o33 :
طيب الابتكل ٤٠ دقيقة ايش رايكم
2025-09-20 00:51:01
3
S⟂M :
سويته مالاحظت شي 🙂
2025-10-19 13:08:51
4
Binnomah :
واذا اضخم ؟
2025-10-10 11:16:56
1
ناصر :
ارفعه 15٪ وامشي على 4 نص ساعه واذا خلصت اطالع برجليني وهي تنتفض 😂
2025-10-21 18:29:44
1
To see more videos from user @krom_iz, please go to the Tikwm
homepage.
