@vladyslav_klyamar: Прокатка мʼяча між лопатками — це не просто тиск. Щоб максимально ефективно пропрацювати тригерні точки, важливо додати рух рукою. У цей момент м'язи не лише розслабляються, а й розтягуються, що дає глибший ефект і знімає напругу значно швидше. Спробуй: притисни м'яч до м'яза → почни рухати рукою → відчуй, як напруга відпускає. Це простий, але дуже дієвий прийом для здорової СПИНИ #вправи #мфр #exercises

Владислав -Реабілітолог | Київ

Open In TikTok:

Region: UA

Thursday 18 September 2025 17:38:46 GMT