@laerciorefundini: O pior exercício de todos 🤯 Muita gente foge do levantamento terra, e com razão. Ele exige força, técnica, foco e principalmente força de vontade. Mas é exatamente por isso que eu o considero o mais importante. Quando você se desafia a fazer o terra, você coloca o corpo e a mente à prova, ativando áreas como o córtex cingulado anterior médio, que está ligado ao controle de esforço e à tomada de decisão. Em outras palavras, cada repetição fortalece também sua disciplina mental. Além disso, o levantamento terra recruta uma quantidade enorme de massa muscular ao mesmo tempo, o que gera maior estímulo hormonal, aumentando a produção de testosterona de forma progressiva. Não é da noite para o dia, mas ao longo do tempo, esse desafio constante faz você evoluir tanto fisicamente quanto mentalmente. #levantamentoterra #musculacao #treinodeforca #forcadevontade #disciplina #academia #testosterona #foconotreino #superacao #treino #hipertrofia #musculacao #bodybuilding #laerciorefundini #dicasdetreino #academia #reels #viral #viralreels

Laércio Refundini

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Friday 19 September 2025 15:15:50 GMT