ThatGuy
Region: SA
Friday 19 September 2025 18:23:11 GMT
118106
4269
86
562
Music
Download
Comments
eyad🇸🇦 :
طيب ياعيال اذا كل عداتي ٦ في كل تمرين واذا مثلاً وصلت ٨ عدات ازود الوزن شوي عشان اخليها ٦ هل هذا شي كويس ؟
2025-09-19 19:05:33
11
A :
صح ه
2026-05-04 09:40:37
0
Ryan :
وعدد المجموعات؟
2025-09-21 18:57:10
2
HIM :
طيب طبيعي في الجوله الثانيه في العده الثالثه تقريباً توصل الى الفشل ؟
2025-09-19 18:35:20
1
abood :
كبتن الكتف؟
2025-12-01 20:02:58
0
hate :
اول
2025-09-19 18:25:23
1
. :
تكلم عن الالم بعد التمرين للشخص المنقطع
2025-09-20 09:25:19
1
مشاري | Mshari :
كم جوله طيب
2026-03-27 10:17:23
0
(خالد_الروقي) :
احب دعم المبتدئين
2025-09-19 18:26:42
2
سعود :
المشكلة اني ما احس بالعضلة الا اذا وصلت العدة 10 واكمل لين 12-14
2025-09-21 15:15:30
2
Osama🇸🇦 :
هذا في سياق البناء العضلي اما بالنسبه للامور الاخرى مثل القوة الانفجاريه او التحمل العضلي او القوة المميزه بالسرعه الوضع يختلف بحمل التدريب كامل 👍
2025-09-19 20:47:46
1
عبدالله المالكي :
على حسب اذا كنت تبي تكبّر العضله (بمبنق) خلي عداتك من ١٢ الى ١٥ غير اذا كنت تبي تبني كتله
2025-11-11 21:00:04
0
Karar :
نعم صحيح
2025-09-19 18:25:29
0
. :
لاهنت يالشيخ انا في حيرة من امري هل اتمرن وزن خفيف جدا ب ١٠ عدات على ٣ جولات او اني العب بوزن عالي بالنسبه لي واوصل للفشل ب ٧ عدات على ٣ جولات
2025-09-19 19:35:43
0
A :
طيب اسمع الحين انا كنت اتمرن ترابيس و لعلي نسيت احمي قبلها و انا اتمرن حسيت بصوت و للحين مقدر احرك رقبتي شالحل
2025-09-19 18:29:44
0
SU :
بعد اذنك.. هل لو استخدمت الcuff ف تمارين الباي بحصل على نفس الفعالية ولا الافضل استخدم قبضة يدي؟
2025-09-19 19:13:18
0
Aziz_601 :
المدرب الي معي يقول اللعب بين ١٢-٢٠
2025-11-06 17:26:55
0
elegancekept :
وين الفشل العضلي ياليت تفيدنا هل ضروري اوصل له بكل تمرين
2025-09-19 19:39:18
0
Mohamed :
من 5 او 4 حتى هية تحفز حتى عدة 1 للفشل بأقصة وزن للجسم تحفز
2025-10-21 20:34:02
0
thmrh :
٣-١٠
2025-10-11 21:51:48
0
A :
هدفك تضخيم ويهمك فقط تطور وتكبر العضلة زيد اوزانك بحيث ما تقدر تتعدى ١٢ عدة ابدا واذا تعديت معناه الوزن خفيف ومفروض تنتقل لوزن اعلى ، هدفك تحرق سعرات مع بناء العضل العب عدات اكثر شوف وزن تقدر تلعب فيه ٢٠ عدة كحد اقصى والجولة الثانية وزن تلعب به ١٥ عدة كحد اقصى وتوصل للفشل العضلي يعني باختصار زيادة العدات والاجهاد مجرد حرق سعرات اما البناء العضلي يكفي توصل للفشل لو ب٦ عدات
2026-02-02 19:47:49
0
T :
٦-٨ عدات بكل جوله طيب كم العب جوله؟
2026-02-14 23:09:17
0
علي :
4-6 عدات و جلسة وحدة افضل شي
2025-10-28 07:53:31
0
☪︎ :
اتفق
2025-09-19 18:26:09
0
To see more videos from user @thatguy2922, please go to the Tikwm
homepage.
