@tizifitnessl: Día 2 de 15– Hip Thrust 🍑 El clásico que NO puede faltar si querés glúteos fuertes y redonditos. ⚡ Es bisagra de cadera (sí, toca bajar y subir esa cola). ⚡ El secreto está arriba: apretar y sostener. Fase concéntrica! ⚡ Podés jugar con rangos largos con isometría, cortos + isometría o hasta un drop set si querés terminar con fuego en las piernas 🔥 💡 No importa el peso, importa el control. Porque el glúteo no entiende de ego, entiende de estímulos🍑 👉 Guardá este reel porque lo vas a amar en tu próxima rutina #fitness #gym #glúteos #entrenamiento #gymmotivation

Tiziana | Fitness

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Friday 19 September 2025 23:10:42 GMT