@phamtrddjaz: They'll NEVER Forget The Day They Extorted This Guy @pigsunderpressure. Part 2 . #police #foryou #fyp #viral #trending

jamesfreeman
jamesfreeman
Open In TikTok:
Region: US
Friday 19 September 2025 23:15:42 GMT
3486
113
7
0

Music

Download

Comments

gypsybean
Roy.G.Biv’n :
Rude af
2025-11-07 00:04:43
0
followyourintuitions
The Broken Guru :
I wish people knew the quote I'm just doing my job and where it comes from and why it doesn't work and what happens anyway like every time someone says that they just need to put a patch on there shirt and we all know what patch I mean
2025-09-20 20:57:50
3
_goodoverevilalways
GoodOverEvilAlways :
So many tax paid public officials let their authority go to their heads resulting in the loss of memory on who they work for?
2025-09-20 15:38:04
2
thewillis89
John Willis7929 :
flip your pants inside out killed me 🤣
2025-09-20 09:47:16
3
james.beattie804
James Beattie :
😁
2025-10-25 21:15:38
0
laceygoodnight
LaceyGoodnight :
😳😳😳
2025-09-20 06:48:07
0
james.beattie804
James Beattie :
😂
2025-10-25 21:16:02
0
To see more videos from user @phamtrddjaz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Если спина постоянно ноет, а поясница кажется «деревянной», пора переходить от обычных растяжек к функциональному вытяжению. Этот комплекс укрепляет мышцы спины, таза и пресса, одновременно снимая осевую нагрузку за счет опоры на стену. Разбираем биомеханику комплекса:   1. Динамическое вытяжение. В первом упражнении за счет скрещенных рук и легкого округления спины в нижней фазе мы мягко растягиваем каждый позвонок. Это снимает зажимы и улучшает питание межпозвоночных дисков.   2. Вытяжение в замок. Во второй позиции мы добавляем максимальную амплитуду. Вытягивая руки вверх в верхней точке, вы выравниваете осанку и укрепляете разгибатели спины. Поясница при этом защищена опорой на стену.   3. Стабилизация и укрепление. Третье упражнение - это мощная работа над глубокими мышцами спины и плечевого пояса. Ладони вверх и четкие махи при прямой спине тренируют мышечный корсет, который будет держать ваш позвоночник весь день.  Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, ягодицы плотно прижаты к стене.  Упражнение 1: Наклоны со скрещенными руками.  Упражнение 2: Наклоны с вытяжением рук вверх.  Упражнение 3: Махи руками в стороны-вверх.  Дыхание ровное, выдох на каждом усилии. Делайте по 10-12 повторений в каждой позиции.  Помните: подвижность позвоночника и степень наклона таза у каждого свои. Универсальных рамок нет - наклон корпуса, глубина вытяжения и темп всегда подбираются индивидуально под особенности вашего тела. Этот комплекс - идеальное решение для тех, кто ведет сидячий образ жизни или чувствует постоянное напряжение в пояснице.  Пиши слово СПИНА в сообщения, если хочешь потренироваться со мной онлайн или получить индивидуальную видеоинструкцию под твои проблемы. Сохраняй, внедряй и оставайся на связи @mikhailov.system #здороваяспина #позвоночник #упражнения #лфк #фитнес
Если спина постоянно ноет, а поясница кажется «деревянной», пора переходить от обычных растяжек к функциональному вытяжению. Этот комплекс укрепляет мышцы спины, таза и пресса, одновременно снимая осевую нагрузку за счет опоры на стену. Разбираем биомеханику комплекса: 1. Динамическое вытяжение. В первом упражнении за счет скрещенных рук и легкого округления спины в нижней фазе мы мягко растягиваем каждый позвонок. Это снимает зажимы и улучшает питание межпозвоночных дисков. 2. Вытяжение в замок. Во второй позиции мы добавляем максимальную амплитуду. Вытягивая руки вверх в верхней точке, вы выравниваете осанку и укрепляете разгибатели спины. Поясница при этом защищена опорой на стену. 3. Стабилизация и укрепление. Третье упражнение - это мощная работа над глубокими мышцами спины и плечевого пояса. Ладони вверх и четкие махи при прямой спине тренируют мышечный корсет, который будет держать ваш позвоночник весь день. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, ягодицы плотно прижаты к стене. Упражнение 1: Наклоны со скрещенными руками. Упражнение 2: Наклоны с вытяжением рук вверх. Упражнение 3: Махи руками в стороны-вверх. Дыхание ровное, выдох на каждом усилии. Делайте по 10-12 повторений в каждой позиции. Помните: подвижность позвоночника и степень наклона таза у каждого свои. Универсальных рамок нет - наклон корпуса, глубина вытяжения и темп всегда подбираются индивидуально под особенности вашего тела. Этот комплекс - идеальное решение для тех, кто ведет сидячий образ жизни или чувствует постоянное напряжение в пояснице. Пиши слово СПИНА в сообщения, если хочешь потренироваться со мной онлайн или получить индивидуальную видеоинструкцию под твои проблемы. Сохраняй, внедряй и оставайся на связи @mikhailov.system #здороваяспина #позвоночник #упражнения #лфк #фитнес

About