Makaron udon w sosie słodko-ostrym 🌶️ Zapisz na później i zaobserwuj po więcej takich przepisów! ✅ Składniki na 3 porcje: 👉🏻300g mięsa z piersi kurczaka 👉🏻600g makaronu udon 👉🏻110g cebuli 👉🏻4x ząbek czosnku 👉🏻300g papryki czerwonej 👉🏻40g cukru trzcinowego 👉🏻0,5x szt limonki 👉🏻45g ketchupu 👉🏻40g ostrego sosu (np. Srirachy) 👉🏻3g płatków chili 👉🏻15g oliwy z oliwek 👉🏻50 ml wody 👉🏻40 ml sosu sojowego 👉🏻30g szczypiorku 👉🏻45g mąki pszennej 👉🏻4g przyprawy do kurczaka 👉🏻5g papryki słodkiej 👉🏻2g imbiru mielonego 1️⃣Ugotuj makaron udon zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pokrój mięso w kostkę, dopraw przyprawą do kurczaka i papryką słodką, i obtocz w mące. 2️⃣Podsmaż na patelni z olejem mięso przez 6-7 minut. Pokrój paprykę, cebulę i czosnek w drobną kostkę. 3️⃣W misce umieść sos sojowy, ketchup, ostry sos, sok z limonki, cukier trzcinowy, imbir mielony, płatki chili, posiekany czosnek oraz wodę. Całość dokładnie wymieszaj. 4️⃣Rozgrzej na patelni oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i paprykę przez 7-9 minut. Dodaj wcześniej przygotowane mięso, makaron i sos. 5️⃣Smaż całość przez 2-3 minuty, dokładnie wymieszaj składniki na patelni. Posyp na koniec szczypiorkiem. Smacznego! 🕯️Opcjonalnie dodaj sezam. ✅Jedna porcja posiada 612 kcal, w tym 35g białka, 8,3g tłuszczy i 97,6g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko 30 minut! A ten przepis, jak i ponad 500 różnych pomysłów na posiłki znajdziesz w mojej aplikacji z przepisami, w której sam decydujesz, co i kiedy jesz 📲 To kompleksowe narzędzie, które pozwoli Ci zadbać o zdrową dietę i swoją sylwetkę 💪🏻 Aplikacja monitoruje za Ciebie kalorie i ilość makroskładników, a dodatkowo masz stały dostęp do czatu z dietetykiem 👩🏼‍🔬 Link do aplikacji znajdziesz w opisie mojego profilu 🔗 #bartlomiej_wlodarczyk #udon #makaron #obiad #pomysłnaobiad - @bartlomiej_wlodarczyk