@yorelsito: Propaganda en la que no pienso caer Me quedan otras 500 opiniones, top. #gym #parati #fyp #Fitness #bodybuilding

. :

quién ha dicho que hacer una etapa de volumen no sirve??😂

pablooo🧙‍♂️ :

entonces es normal estar dos semanas manteniendo cargas?

tonnybrismar :

Los que te dicen que debes progresar sesión a sesión, son aquellos que lo único que hacen es cambiar las variables de sus series cada entrenamiento. 🥀

Eze fit :

Yo cai en la propaganda del progreso y me afecto bastante

carlosmartinezft :

facts todo

Torres :

K pena, yo echaba de menos al yorel que tenía pelo y me hacía 5 reps en Jalon unilateral 🥹

s1cott 💤 :

por eso siempre ver que le sirve a tu cuerpo, cada cuerpo es diferente, yo caí en la de progresar semana a semana y me frustraba demasiado, hasta que lo entendí todo y ahora voy progresando cada dos o 3 semanas sube algunas Reps de algunos ej,todo toma su tiempo

Salguero :

Yo caí en la propaganda de full body y creo que es un vacío infinito al que sigo cayendo porque me encantó entrenar así

soɔɹɐɯ :

Oye yorel, y de la propaganda del implante capilar que opinas? Saludos desde Paraguay

Fernando Hernandez :

He visto bastante lo del volumen, llevo dos años y sigo progresando brutal con pesos que nunca pensé

christian :

no entendí muy bien la tercera😔

Victor :

La UNICA situacion en la cual hacer una etapa de volumen es valida es si estas a menos de 7% grasa corporal. Y como max sube hasta 15

markitos.cpds :

6. Marquitos no fue el mejor monitor de la Antartida

betomoscoso :

Más claro que el agua

KH7 :

Qué opinas del método Bilbo

AgustinMagarotti :

Jajajajajajaja los que dicen que hacer volumen no sirve son los mismos que pesan 70 kg hace 3 años

Rey polilla (taylor's version) :

@f0restz w r in

Calixto :

😳😳😳

montapuercas :

2. no es que hacer un volumen no sirva, es que es innecesario, y es un juego de semántica más que nada, mangaining es un "volumen" de 50-100kcal de superávit calórico para cubrir la energía necesaria para construir músculo 3.El punto 3 no lo entiendo, si quieres priorizar hacer crecer un músculo, lo más lógico sería entrenar esa función del músculo 4.No es absurdo, pero si tienes algún problema para recuperarte para la siguiente sesión con x número de series, trabajar en un rango de repeticiones más bajo, si tus tendones te lo permiten es una buena estrategia 5.No está demostrado 100%, ya que todavía hay un debate entre 2-3x frecuencia, pero si el disfrute y el tiempo no son un problema, entrenar un músculo 3 veces a la semana va a ser más efectivo a la larga que entrenarlo dos veces. Al final del día, esto no importa, que cada uno entrene como le salga del cipote que al final eso es lo que importa y ya está

Marto :

El tema del volumen está muy mal tomado, los que dicen “vaulted” y se autoproclaman “SBL” son tiktok newbies de >2 años en el gym que no investigan o no entienden lo que realmente abarca una etapa de superávit, no necesariamente debes comer +500 kcal, de hecho si tu meta es ganar la máxima masa muscular lo más limpio posible, es una estupidez comer más de 500 o incluso 300kcal (en mi opinión), eso no significa que este vaulteado hacer “volumen” lo que está vaulteado es el erróneo pensamiento que comiendo en exceso en base a tu TMB+NEAT ganarás más masa muscular, si sabes manejar tu metabolismo medianamente bien ya sea con suplementos o naturalmente, junto con horas claves de CHs, incluso un superávit de 200kcal es suficiente y podrías lograr incluso una recomposición siempre y cuando sepas cómo funciona tu TMB

Angel :

la única propaganda que sigo es la de "Yorel es un tipazo"

Jose Antonio M.E 🧬 :

yorelsito on top con esos consejazos

Juan :

Zum :

Hermano, estoy cansado del típico nutricionista tiktoker que dice lo de no hacer volumen

carlosgainss :

Facts

Manutinho :

Por fin un buen vídeo

mati :

no te cansas de tirar factos yorel

Erick :

Que sabio Yorel

Javier Francisco :

Basado

arquimamado :

ok, nos darías un ejemplo de programación de mejoras semanales, yo por ejemplo hago casi todo al fallo y no tengo más repeticiones de una semana para la otra, como puedo mejorar

ole.oree :

yorel algún consejo para poder aplicar ejercicios unilaterala y no tardas más de 2horas(exagerando) en el gym?

jhovanny :

cada mes sale una bufonada nueva en la que los niños de tiktok se basan😔

pawly111 :

todo factos 👌🥵