@bonniegodinoo: Amiga… perder la regla NO es “normal” 🚨 Y me encuentro a taaaaantas chicas que les pasa 🥹🙏🏼💔 NO saben por qué y NO le dan importancia… ✨ Es común que ocurra en los TCA. Pero también les pasa muchísimo a chicas que entrenan demasiado y no se alimentan correctamente… incluso aunque tengan una “buena relación con la comida”. A mí me pasó antes de desarrollar el TCA: entrenaba +30h semanales en gimnasia artística, y tuve reglas irregulares e incluso amenorrea. Y lo peor es que muchas chicas (e incluso algunos entrenadores!) lo normalizan y NO le dan importancia. Pero no, NO es normal. ✨ Perder la menstruación es la señal más clara de que tu cuerpo no se siente seguro ni cuidado. A mí me costó años darme cuenta. La regla, el pelo, la energía, la concentración… todo se me fue apagando. Era un grito de auxilio de mi cuerpo 💔 Desde mi experiencia hay tres pilares básicos para recuperarla: 1. Aumento de la ingesta: Es fundamental asegurarse de que el cuerpo recibe suficientes nutrientes para apoyar las funciones hormonales. 2. Reducción del ejercicio intenso: priorizar actividades de bajo impacto y aumentar los periodos de descanso 3. Terapia psicológica: DEJAR IR las emociones acumuladas en el cuerpo. Sanar tu relación con la comida y con el cuerpo. Y recuperar tu bienestar mental 👉🏻 Si has perdido tu regla, tómatelo como una señal enorme de que tu salud necesita ir primero. No ignores las señales. 🌸 En mi comunidad BeBalance acompaño a chicas que están en este proceso de sanar su relación con la comida, el cuerpo y consigo mismas. Escríbeme BEBALANCE por DM y te envío el enlace para unirte 💖 💌 Y si quieres un acompañamiento más personal, tengo sesiones de coaching 1:1 donde trabajamos juntas paso a paso. Mándame un DM con la palabra COACHING y te cuento más ✨ #harecovery #gymgirl #hormonehealth #femaleathlete #weightgainjourney ————————————————————————————— 💪 PROZIS – Ropa y suplementos (código BONNIE) @prozis @prozisespana 👟 ONEMIX – Zapas de running y gimnasio! (código BONNIE) @onemix.official —————————————————————————————

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Monday 22 September 2025 14:14:55 GMT