@physiq.lab: نيك والكر تعب من مدربين العلم وان كل حاجة مسنودة علي العلم مش التجربة الشخصية تتفق ولا تختلف اتفق وجدا ليه ببساطة لان الالياف العضلية سريعة وبطيئة الاستجابة مختلفة بين البشر لان المجموعة اللي اطبق عليها البحث دي مش انت مش مولودة في نفس البيئة اكل شرب نفس بيئة عامة لان جينات البشر مختلفة لان امتصاص البروتين مختلف بين البشر وكذلك الكارب والدهون التكوين الهيكلي والجهاز العصبي ملخص الكلام لما تتمرن او تمرن حد لازم يكون عنده احساس بالتمرين وبكل عدة في التمرين اللي انت اختارته التغذية مش ورقة مطبوعة هتمشي علي البشر كلهم 6عدات من 20 عدة مش هتفرق احنا مختلفين مجموعتين للفليور مش شرط للنمو ولا مدي العدات شرط تحقيق كتلة عضلية ال pr نفسه مختلف من تمرينة لتمرينة ممكن بسبب النفسية مش هقولك اكل وشرب كل يوم بتدخل الجيم انت مختلف تست نفسك وحس بنفسك وانت بتتمرن ببساطة يا جماعة العلم حلو بس اللي تعرفه عن نفسك وفي الاول والاخر الاستمرارية والانضباط اهم من كل الكلام دي لانك هتتعرف علي جسمك خلال الرحلة دي لايك لو تتفق وكفاية شعلقة علي الكبل دور علي المناسب ليك
