@swiss_fit.cook: ANIMAL FRIES CAJUN 🍟🔥 Les Animal Fries d’un fast food qu’on a pas ici, mais avec plus de muscles et moins de gras ! 📊Valeurs nutritionnelles par portion: ⚡️ 650 kcal | 🥩 50P | 🥔 47G | 🥑 24L 📋 Ingrédients (2 portions) - 400 g pommes de terre - 5 g huile d’olive + épices cajun - 420 g viande hachée 5 % - 2 tranches cheddar fondu (40 g) - 2 oignons (200 g) - 20 g sirop d’érable - 60 g mayo allégée + 25 g sauce piquante - Ciboulette fraîche 👨🏻‍🍳 Préparation 1️⃣ Frites cajun au air fryer (25 min à 180-190°C) - shake toutes les 5 min. 2️⃣ Steak haché assaisonné → saisi, puis émietté en morceaux. Ajoute le cheddar + un trait d’eau, couvre, laisse fondre le cheddar et mélange. 4️⃣ Sauce spicy : mélanger mayo allégée + sauce piquante 5️⃣ Dressage : frites + viande + sauce spicy + oignons + ciboulette. 👉 Résultat : le même kiff qu’au fast-food, mais taillé pour tes objectifs. BON APP’ les Lukum ! #animalfries #frites #recetterapide #recettefacileetrapide #recettehealthy

OGP🌏 :

Mdddddddrrrrr ca fait perdre du gras ça vrmt ?

fays elma :

je dirais plutôt 800 kcal😅

musclesanddumplings :

Moins creamy qu’en vidéo mais fameux

🔥⛓️-{K4m1L}-⛓️🔥 :

𝒫 ’🐈🌷 :

si on le mange tous les jours on devient obèse ?

toto :

ba tu mange sa sa te fais perdre du poids si tu mange rien d'autre pdt 2 - 3 jrs quoi🤣

Cold :

Ref du couteau à frites stpppppp je cherche

Bambouf :

non les gars l'histoire elle est ARRR!!!!

Remy :

c'est exactement ce qu'il me faut 😋😋😍

chowvir :

impossible a trouver les épices cajun

Jim's :

Et elle est où le recette d’épices cajin 😭

• ɛʍɛʟʏռɛ • :

Il a mit où comment faire les épices cajun je vois pas le com 😭

🎀 mawami 🎀 :

Jai pas trouve la recette des épices Cajun dans les commentaries chef mais c’est creamy ma gueule (meme si jai cramé mes frites au four)

Lucifer Morningstar :

Ou tu t’ouvre les 5%

User6969 :

La 5% boucherie en suisse ou grande surface tu trouve aussi ?

migumigel 🇫🇷 :

Comment on fait la mayo spicy

oce :

waaaaaa je vais essayer ça !

LINECAPASS :

À voir les commentaires le principe de déficite n'a toujours pas était compris. Oui un repas à 600kcal peut te faire perdre si à la fin de la journée tu reste dans ton quota kcal.

Senzuu’ :

tu trouves ou la viande 5% ?

AmelS.H :

c'est quoi la sauce ?!

𝔇’🇮🇹 :

J’ai fait c éteint

warssk :

j'ai compté les calories juste la viande hachée et les frites ça fait plus de 1000 Calories

RémyM88 :

600kcal pour 100g sûrement 😅

✞𝔐𝔞𝔱𝔥𝔦𝔢𝔲 𝔊𝔲𝔦𝔡𝔦✞ :

Sans air fryer j’mets combien de temps au four à quelle température ?

jojopanda🇨 :

s'il te plait on peut faire en version meal prep? cuisiner puis conserver