@juliasousanutri: BARRINHA DE PROTEÍNA CASEIRA ✨🤝🏻 Essa que fiz tem 20 gramas de proteína, mais barata e bem menos ingredientes do que as que compramos por aí… INGREDIENTES: •130g de proteína em pó (Whey, Proteína vegetal ou Colágeno) •40g de farinha de amêndoas ou de aveia; •30g de pasta de castanha ou tahine (opção para os que são alérgicos a castanhas!) •60ml de leite vegetal (usei amêndoas) •25g de mel 🍯 •80g de chocolate 70% cacau 👉🏻Misture todos os ingredientes com exceção do chocolate, até virar uma massa moldável; 👉🏻Molde em uma forma quadrada para dar para cortar em formato de barrinha em seguida! 👉🏻Derreta o chocolate 70% e cubra cada barrinha. Eu finalizei com um charme com chocolate branco mas não precisa 😅 Deixe na geladeira e pegue quando for comer! *Rendem 6 barrinhas Calorias: 200 kcal Proteínas: 20,2 g Carboidratos: 9,5 g Gorduras: 9,8 g #barrinhadeproteina #barrinhadeproteinacaseira #saudavel #receitasaudavel #receitaproteica

Nutricionista Júlia Sousa

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Tuesday 23 September 2025 21:24:47 GMT