@raquelbenattipersonal: Como fazer o afundo com barra corretamente. ✅ ❌ Principais erros: - Retirar o calcanhar do chão. - Fechar o joelho na hora de agachar. - Fazer pressão na patela. ✅ Como corrigir: - Mantenha o pé alinhado com o quadril. - Posicione a perna de trás um pouco para fora. - Se concentre em agachar, levando o joelho da perna de trás em direção ao chão. - Foque em fazer a força na perna da frente.

Raquel Benatti

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Tuesday 23 September 2025 22:22:01 GMT

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Comments

•°☆𝓚𝓵𝓪𝓻𝓮𝓽𝓮☆°• :

ela me salvando em todos os exercícios ❤️✨

2025-09-24 13:44:06

VampiraGamerBr🦇 :

Eu amo as dicas dela, estão me ajudando muito e tô sentindo melhor os exercícios

2025-11-21 16:07:22

Diego Cruz :

esrou tentando fazer exercício ta difícil

2026-06-17 23:55:06

semiramispaty :

Nossa nunca consegui fazer esse exercício agora vou conseguir

2025-11-15 00:43:22

♡Chris :

ela fala e mostra foca tão fácil. vai eu fazer 😂😂

2025-11-26 09:30:32

Lucia Santana :

nunca vi ninguem explicar tao bem,muito obrigado 😉

2025-12-19 14:13:24

NutriNathalie :

Amei

2026-02-26 20:00:55

Kelly Clins :

Tem diferença em fazer a barra ou fazer com halter o afundo?

2025-09-24 02:22:03

Mariel Garcia :

👏👏👏👏👏👏

2025-09-23 22:29:33

Edna Carvalho :

🥰

2025-11-11 16:27:43

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