@qsx_bbs: 🌱睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭,我不负责,哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善

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Thursday 25 September 2025 00:11:02 GMT
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Comments

dingsiang
!!! :
做第三個動作,要先確定附近有沒有人...不然 就是另一個故事了。
2025-09-27 21:09:04
46
show7372
蔡宇 :
我請我阿公做了 他沒醒來過了 謝謝你
2025-09-30 15:52:57
6
31504623905
林家謙242 :
靠腰,沒看完我就睡著了
2025-09-28 16:39:28
37
jo_i_tien_b
jo_i_tien_b :
其實四招合為一招,就是逆練歐陽鋒蛤蟆功,就是第三招修改一下,兩手從大腿內側延伸到兩手掌心輕握腳跟,保持勻收呼吸1-3分鐘即可
2025-10-02 16:51:26
0
unbelieve200
leo :
我的床没有那么大😁
2025-09-28 15:52:49
8
j_t_r999
JTR-999 :
收藏永不停止,行動從未開始
2025-09-28 16:28:33
14
sing48619
Sing :
第二个动作 腳要开到完吗? 你的右脚没开完🤔
2025-10-02 04:28:02
1
user5922986094733
許素月 :
感恩分享
2025-09-29 00:37:37
5
bosco.low
💷💭bosco注定是过客🏀 :
已收藏,但从来未实践🤣🤣🤣
2025-09-27 23:45:46
17
31033373161
賈霸歐移嘻 :
難怪每次凹咖完都很好睡
2025-10-02 14:06:25
0
patrick_3661
patrick_3661 :
Merci beaucoup
2025-10-02 13:36:32
0
canyonwalker
No way… :
实际睡眠质量和心态有直接的关系、你满脑子想事情睡前做再多运动都会失眠😩
2025-09-29 14:14:47
10
168.16809
金哥好物 :
学习了
2025-10-02 12:18:40
0
gaoshichang
高世昌 :
難怪女生那麼好睡
2025-09-29 20:45:50
5
pedalpok
🔥Mt. Elephant ⛰️🐘 :
我老婆不让我霸占那么大的位置🥲
2025-09-28 13:53:13
5
cony.brownie
ConyBrownie :
为什么要穿医生的手术服?
2025-09-29 03:57:57
2
user4812753096991
Ngọc Nữ :
謝謝美女
2025-09-28 11:36:57
8
yebgty
〈《仙君》〉 :
其實只要五秒就可以了
2025-09-29 01:59:30
2
fucheng.zhang3
fuchengzhang7 :
什么逻辑
2025-10-01 10:28:23
0
jefflovesara1109
🚑Carzy AMBULANCE🚑 :
剛滑到就睡著了,後面到底怎麼了
2025-09-29 15:15:38
2
kenwinson
阿汶 :
肚子太大沒辦法...😂
2025-09-27 22:52:03
7
jeffliang6
JIUJIU :
怎麼看都是愛情動作片的招式
2025-10-01 02:47:57
1
wu19890328
✨️羅軍✨️ :
謝謝您🫡🫡🙇🏽‍♂️🙇🏽‍♂️❤️❤
2025-09-27 17:01:35
6
stanan828
stanan828 :
creator something wrong ??????
2025-09-30 10:58:15
2
siritham.photad
ต้น :
Okay
2025-09-30 12:25:38
2
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