@joelrodriguez024: La melatonina es una hormona que produce naturalmente el cerebro, específicamente en la glándula pineal, y que tiene un papel importante en la regulación del ciclo sueño–vigilia (también llamado ritmo circadiano). Al caer la noche y disminuir la luz, el cerebro libera más melatonina, lo que ayuda a inducir el sueño. Con la luz del día, la producción baja y el cuerpo se mantiene más despierto y activo. 👉 Además: También se encuentra como suplemento (en pastillas, gotas o gomitas), usado para tratar problemas de sueño como el insomnio o el jet lag. Se investiga su papel como antioxidante y en funciones del sistema inmunitario.

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Thursday 25 September 2025 00:54:17 GMT