平日ラクする冷凍鍋レシピいいね、コメントとても励みになります😆🙏 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。大丈夫！3交代勤務サラリーマンの僕が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑）この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らしまさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 鍋つゆもまとめて作って冷凍しよう作り置きできる 5日分の＼冷凍ストック鍋セット／（1〜2人前）・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です <材料> * 白菜・・・・・・・・・1/2玉 * もやし・・・・・・・・2袋 * しめじ・・・・・・・・1パック * ニラ・・・・・・・・・1袋 * 豆腐・・・・・・・・・２丁 * 冷凍しゅうまい・・・・15個（約2袋分） ------------------- <調味料> 鍋つゆ（坦々玉） * みそ・・・・・・・・・1/2パック * 鶏ガラスープの素・・・大さじ3 * しょうゆ・・・・・・・大さじ１ * 豆板醤・・・・・・・・小さじ2 * すりごま・・・・・・・大さじ3 * にんにく・・・・・・・大さじ1 * 生姜・・・・・・・・・大さじ1 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. もやしを均等に入れます 3. 白菜の芯を取り除いたら食べやすい大きさに切って、均等に袋に入ます 4. しめじは石づきを取り、手でバラしながら袋に入れます 5. 豆腐はは一口大に切り、袋に入れます 6. にらは茎の先を切り取り、ざく切りにして袋に入れます 7. 冷凍するときのポイントは、鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 8. そのまま冷凍庫に入れるだけ 9. 完成です（冷凍、坦々玉） 1. ボールにみそを半分入れます 2. 鶏ガラスープ、しょうゆ、豆板醤、すりごま、にんにく、生姜を入れて良く混ぜ合わせます 3. 冷凍対応のガラス容器に入れます 4. 冷凍庫に入れます <鍋の作り方> 1. 鍋に水と坦々玉を入れます 2. ひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜と冷凍しゅうまいを入れます 4. 蓋をして10分煮ます 5. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② みそは水200mlに対して大さじ1を目安で入れるとちょうど良い感じになります　 ③ 坦々玉の辛さを豆板醤で決まるのでお好みの辛さになるように調整してください ④ もやし、にらはさっと洗ってキッチンペーパーで水気を軽く拭き取ってから使ってください ⑤ お好みでラー油を入れても美味しく食べれます ⑥ お好みで豆乳を入れても美味しく食べれます最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直僕も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑）でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん - @tapikichi_recipe