@hadj.rayan7: الف مبروك #حلويات_خطوبة❤💍 #creator #foryour

Ãmir Rāyān
Ãmir Rāyān
Open In TikTok:
Region: DZ
Thursday 25 September 2025 15:10:40 GMT
399
73
9
2

Music

Download

Comments

rimarym10
💞 Maria 💞 :
مشاء الله ربي يفرحها
2025-09-25 15:34:24
1
rimarym10
💞 Maria 💞 :
اللهم بارك
2025-09-25 15:34:30
1
lrak545
أبن السلطان 👑 العراقي ⚔️ :
🥰🥰🥰
2025-09-27 20:22:56
1
kamel.ketteb4
Kamel Ketteb :
🥰🥰🥰
2025-10-10 21:15:08
1
444__44__aa
🇩🇿قاهر الاعداء🇩🇿 :
🥰🥰🥰
2025-09-25 15:24:51
0
badreelbodour.1319
المدمرة👑بـدٍرٍآلَبـ༈ۖ҉ـدؤُر👑 :
الف مبروك ربي يسخر🥰🥰🥰
2025-09-25 15:26:36
0
To see more videos from user @hadj.rayan7, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

📌 تمرين دانبل إنكلاين بريس – سرّ بناء صدر علوي متناسق وقوي 💪🔥 لو بتدور على صدر علوي بارز ومقسم، تمرين Dumbbell Incline Press هو المفتاح! لكن عشان تستفيد منه صح وتتفادى الإصابات، ركّز على النقاط دي: ✅ الوضعية أولاً: – حافظ على تقوس طبيعي لأسفل الظهر بدون مبالغة – ثبت لوح الكتف كويس في البنش، وخلّيه مايتحركش طول التمرين – النزول يكون بتحكم كامل، والكوع يفتح بزاوية مناسبة لتفعيل الصدر العلوي – ارفع بالصدر مش بالإيدين فقط، وخلي حركة الدراعات تبقى نابعة من عضلة الصدر 🚫 مش المهم الوزن يكون تقيل… المهم تكنيكك يكون نظيف ويوصلك للفشل العضلي بشكل آمن. فرق المستويات في الأداء هو اللي بيفرق بين شكل صدر عادي وشكل جبار ومتناسق 💯 🎯 اتدرّب بذكاء مش بعشوائية… وخلّي هدفك هو التقدم المستمر مش مجرد أرقام في الوزن. ⸻ 📲 جرب التمرين وشاركنا النتيجة… ولا تنسى تشارك البوست مع حد مهتم ببناء جسم متناسق ومميز! ‏#chestday #upperchest #inclinepress #fitnessmotivation #gymtips #workoutdaily #chestworkout
📌 تمرين دانبل إنكلاين بريس – سرّ بناء صدر علوي متناسق وقوي 💪🔥 لو بتدور على صدر علوي بارز ومقسم، تمرين Dumbbell Incline Press هو المفتاح! لكن عشان تستفيد منه صح وتتفادى الإصابات، ركّز على النقاط دي: ✅ الوضعية أولاً: – حافظ على تقوس طبيعي لأسفل الظهر بدون مبالغة – ثبت لوح الكتف كويس في البنش، وخلّيه مايتحركش طول التمرين – النزول يكون بتحكم كامل، والكوع يفتح بزاوية مناسبة لتفعيل الصدر العلوي – ارفع بالصدر مش بالإيدين فقط، وخلي حركة الدراعات تبقى نابعة من عضلة الصدر 🚫 مش المهم الوزن يكون تقيل… المهم تكنيكك يكون نظيف ويوصلك للفشل العضلي بشكل آمن. فرق المستويات في الأداء هو اللي بيفرق بين شكل صدر عادي وشكل جبار ومتناسق 💯 🎯 اتدرّب بذكاء مش بعشوائية… وخلّي هدفك هو التقدم المستمر مش مجرد أرقام في الوزن. ⸻ 📲 جرب التمرين وشاركنا النتيجة… ولا تنسى تشارك البوست مع حد مهتم ببناء جسم متناسق ومميز! ‏#chestday #upperchest #inclinepress #fitnessmotivation #gymtips #workoutdaily #chestworkout

About