@ohmycoreoficial: Amiga, sente dor no glúteo que desce pela perna e parece ciática? 🚨 Pode ser o síndrome do piriforme – um músculo pequeno, mas capaz de travar toda sua rotina. Quando ele fica tenso, comprime o nervo ciático, causando dor, formigamento e até dificuldade para caminhar ou treinar. Mas a boa notícia é que com exercícios simples você já começa a aliviar essa dor e devolver mobilidade. 👉 Salva esse vídeo 🍒 porque vou te mostrar como cuidar da sua coluna, quadril e glúteos de forma prática e segura. 👉 Compartilha com aquela amiga que vive reclamando de “dor no ciático”. ⚠️ Dor não é normal: é sinal de desequilíbrio muscular. Quanto antes você agir, mais rápido volta a treinar sem dor. #sindromedopiriforme #dornogluteo #ciatico #nervociatico