@dr.aleks91: 200 kalorija zvuči malo. Ali ako svaki dan pojedeš samo 200 VIŠE nego što trebaš, u 30 dana to je 6000 kcal. ➡ Znaš koliko je to? +1 kilogram čiste masti. I to bez da primijetiš. Jer nije to cheat meal. To je: – još samo malo maslinovog ulja – još samo 2-4 žlica riže – još samo malo suhog voća I tako… prođu mjeseci. Godinu dana. I dođeš na +5, +10 kg. Sve to dok jedeš zdravo. ✅ Istina je da kalorije nisu sve kad pričamo o mršavljenju. Ali ni zdrava hrana nije magija. Ako jedeš previše, debljaš se. I ne brini, ne moraš brojati. Ne moraš vagati. Samo trebaš plan. 💬 Ako želiš izgubiti 5kg kroz sljedeća 3 tjedna bez brojanja i razmišljanja o hrani, komentiraj “SAVJET” i rezerviraj svoje mjesto za savjetovanje sa mnom ili Tanjom. #prehrana #mrsavljenje #fit #draleks

dr Aleks

Open In TikTok:

Region: HR

Thursday 25 September 2025 15:55:12 GMT