⏱️ Cât durează recuperarea după hernia de disc? ➡️ Tratament conservator: 2–6 săptămâni (activități ușoare) ➡️ Tratament post-operator: 2–4 săptămâni (activități ușoare) ➡️ 3–4 luni pentru activități solicitante ⚡ Tips rapide de la kinetoterapeutul Iuliana Ioana Henea, Kinetera Iași: ✔️ postură corectă ✔️ pauze la birou ✔️ somn de 8 ore ✔️ hidratare și nutriție 💬 Tu la cât timp iei pauze când stai mult pe scaun? #ZiaruldeIasi #kinetoterapie #herniededisc #recuperaremedicala - @ziaruldeiasi.ro