@faizrabbanifitness: NAIKIN BERAT BADAN DALAM 5 HARI ITU BISA ✅ SELAMA KALIAN GAK SALAH PILIH MAKANAN 🍉 Semangka sebenernya kurang bagus buat bulking, cuma ngenyangin tapi kalorinya kecil. 🥭 Mangga lumayan, karena manis dan bisa bantu naikin nafsu makan. 🥑 Alpukat paling bagus, karena lemak sehatnya tinggi dan kalorinya padat. 🥬 Selada buruk buat bulking, bikin kenyang tapi kalorinya hampir nol. 🥦 Brokoli lumayan, karena punya serat dan vitamin. 🌽 Jagung manis paling bagus, karena sumber karbo kompleks yang stabil. 🍢 Bakso instan kurang bagus, tinggi sodium tapi proteinnya dikit. 🍴 Tahu tempe lumayan, murah dan ada proteinnya. 🍗 Ayam dada paling bagus, karena tinggi protein dan gampang diolah. 🍟 Kerupuk atau gorengan buruk, isinya cuma minyak. 🍞 Roti tawar sama selai lumayan, kalorinya ada tapi gulanya tinggi. 🥜 Kacang tanah paling bagus, murah, tinggi protein, plus lemak sehat. 🥛 Skim milk kurang bagus, kalorinya kecil. 🥛 Susu full cream lumayan, karena lebih tinggi kalori. 💪 Evomass paling bagus, 932 kalori dan 52 gram protein dalam satu sajiannya. Kalau kalian lagi bulking, jangan asal makan. Fokus ke makanan padat kalori dan tinggi protein biar progress lebih cepat 🚀

Faiz Rabbani

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 27 September 2025 07:40:15 GMT