⁨ /گیاه آرامش بخش🌱آشواگاندا ( اسم داروی طبیعی) 🌱۳۰۰۰ سال پیش در آیورودا از Ashwagandha به‌عنوان «ریشه آرامش و قدرت» یاد می‌کردن. 🐎 🔬 امروز نوروساینس نشون می‌ده که این گیاه واقعاً چطور عمل می‌کنه: 🧠 علم عصب‌شناسی می‌گه: • محور HPA (هیپوتالاموس–هیپوفیز–آدرنال) رو متعادل می‌کنه و کورتیزول، هورمون استرس رو تا ۲۰–۳۰٪ پایین میاره. • فعالیت GABA رو افزایش میده → مغز وارد حالت آرامش میشه. • خاصیت نوروفراهم‌کننده (Neuroprotective) داره و حتی رشد سلول‌های عصبی جدید در هیپوکامپ رو تقویت می‌کنه. 📌 نتیجه: • کاهش اضطراب و استرس • خواب عمیق‌تر • انرژی پایدارتر در روز ✅ روش مصرف علمی–عملی: • ۳۰۰–۶۰۰ mg روزانه (کپسول یا پودر) • بهترین زمان: عصر یا شب برای کمک به آرامش و خواب • همیشه برند معتبر انتخاب کن و در صورت مصرف دارو، با پزشک مشورت کن. «تهیه از فروشگاه‌های مکمل معتبر یا سایت‌های آنلاین معتبر 🌿» ❌ اشواگاندا مناسب نیست برای: • زنان باردار و شیرده • بیماران تیروئید • فشار خون پایین • بیماری‌های خودایمنی (مثل MS، لوپوس) • مشکلات جدی کبد و کلیه • کسانی که داروی آرام‌بخش یا ضدافسردگی می‌خورند 👉 همیشه قبل مصرف با پزشک مشورت کن ✨ Ashwagandha = Ancient wisdom + Modern neuroscience ✨ 🔬 Studies show it can lower cortisol (stress hormone) by 20–30%. 🧠 How? By calming the HPA axis, boosting GABA, and protecting brain cells. 📌 Results: • Less stress & anxiety • Deeper sleep • More stable energy ✅ Use: 300–600 mg daily (capsule/powder) — best in the evening. 🌿 A 3,000-year-old remedy now proven by science. #آشواگاندا #نوروساینس #استرس #خواب #سلامت_طبیعی ⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩ - @yasminflowersland