@hypertrophies: Best glute & hamstring moves are just the start — get 30 proven exercises for every muscle 💪 Link in bio! تمارين القلوتس والرجال الخلفي بس البداية — الكتاب فيه ٣٠ تمرين مثبت علميا لكل عضلة 💪 الرابط بالبروفايل! #تمارين_ارجل #ارداف #تمارين_نسائية #gluteandhamstrings #glutesworkout