@kiatakipilates: Já salva para lembrar de fazer e envia para alguém que reclama de dor lombar! Para fazer corretamente você precisa saber disso👇 - sempre faça os movimentos para os dois lados, - respire lentamente para favorecer o relaxamento muscular, - faça por 1 minuto cada exercício, - faça de forma controlada, suave e devagar, - mantenha uma boa frequência para aliviar as dores e evoluir cada vez mais. ❤️gostou? Me conta aqui se esse post te ajudou! #coluna #lombar #exercicioemcasa #dornascostas

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Sunday 28 September 2025 21:00:07 GMT