Samyra Moreira
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Monday 29 September 2025 02:48:28 GMT
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Comments
Rayssinha :
Eu fazendo 1 dia e descansando 1 mês
2025-09-29 19:54:32
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gio :
em quanto tempo faz efeito?
2025-09-29 03:49:36
7527
Jenni 🌸 :
Meninas, respondendo perguntas aqui: • Não, não é obrigatório o uso de pesos, o peso do corpo já resulta muito! • Não precisa ser feito todos os dias, mas precisa ter no mínimo 2 treinos bem feitinho por semana (porém todos os dias o resultado vem mais rápido!) • O efeito vem rápido, desde que você se dedique fielmente aos treinos. (Sem preguiça, vai até a falha!) • Para quem for iniciante, comece organizando sua rotina de treinos de acordo com o que você vai conseguir fazer (Quantos dias, quais treinos, qual horário e etc). Comece pesquisando por treino para iniciantes, depois vá progredindo. Espero ter ajudado, mais dúvidas só responder aqui em baixo! 🥰
2025-09-29 11:23:09
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vic ;) :
onde eu vejo esse treino da Olena??
2025-09-29 14:08:49
305
alice :
amiga, entrega em 5 dias? preciso pra sábado
2025-09-29 16:48:38
2402
Nathaele Pêer :
me convenceu
2025-09-29 13:46:22
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Olena Starodubets :
Tão linda minha Guerreira ❤️🥰
2025-09-29 15:26:53
318
raq :
ta mas quanto tempo?
2025-09-29 03:47:36
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Caroline Medeiros Morais :
Uma colega do serviço teve uma evolução absurda, e ela fazia treino da olena 4x na semana
2025-09-29 13:51:55
1998
yaas :
dica para quem quer começar?
2025-09-29 02:50:27
66
Elisa :
eu não estou conseguindo juntar o treino e alimentação 😭
2025-09-29 07:29:50
146
@Rafa-ela :
funciona mesmo?
2025-09-29 12:42:08
15
Helo🐇 :
Quanto tempo ?
2025-09-29 21:23:12
5
FRAN 🌪️ :
Onde encontra esses treinos ?
2025-09-29 20:08:23
9
Naju :
Meu problema é com a alimentação, alguém me dá uma dica?
2025-09-30 18:25:53
58
yasmin_é_🔝✅💯 :
eu estava pensando em fazer tipo que um grupo pra cada uma motivar a outra sabe e nesse grupo passa todos os treinos e pra dá motivaçao tbm sabe
2025-09-30 20:40:35
9
⟭⟬⁷ :
Comecei hoje e nos 6 minutos já tava morrendo
2025-09-29 12:48:04
633
ket💋 :
Sempre fiz os treinos da Olena,me deram ótimos resultados sim,mas por pouco tempo,comecei a fazer os treinos da Amanda biuger,super indico
2025-10-02 04:19:06
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lena 愛 :
tem q fazer todo dia?
2025-09-29 09:34:37
6
juh :
oq é olena???
2025-09-29 06:00:44
0
eu_e_Jesus:] :
Jesus te ama
2025-09-29 18:51:31
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💋 :
Faz quanto tempo q vc treina amiga ?
2025-09-29 09:30:47
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Suellen. :
onde acho?
2025-09-29 09:03:21
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Rafa 🌛 :
amg vc faz em casa ??
2025-09-29 22:24:06
0
️ :
Responda-me algumas perguntas. Ela usa pesos, mas é necessário fazer com pesos também? Ou normalmente faço sem peso mesmo?
2025-09-29 02:52:57
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