@jordi_wu: ✅ Mándame un mensaje privado con la palabra “mini curso” y te comparto mi curso gratis de ansiedad de 4 lecciones Esta respiración 5-5-5-5 (Respiración de la caja) 😌 👉 Inhala 5 segundos 👉 Retén 5 segundos 👉 Exhala 5 segundos 👉 Retén 5 segundos Repite el ciclo hasta que sientas cómo tu cuerpo y tu mente se relajan. Esta técnica, inspirada en el pranayama, ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio. Es como dibujar un cuadrado con tu respiración: cada lado tiene la misma duración, creando equilibrio y calma interior. Guárdala para tus noches inquietas o para esos momentos de tensión en el día ✨ #pranayama #boxbreathing #respiración #ansiedad
con sus videos de YouTube me ayude mucho . gracias. jordi wu . exitos y bendiciones
2025-09-29 14:08:28
9
#𝐌𝐨𝐬𝐡 :
my phone will kill me one day😳😳
2025-10-04 10:37:41
647
Bunul Samaritean :
Bravo, respirația pătrată din yoga! beneficii: limpezirea si liniștită minții, dobândirea unei stări de pace profundă și implicit eliminarea stresului, a tensiunilor si a tuturor emoțiilor negative...🥰🥰🥰
2025-09-29 15:52:09
71
Horte Sánchez :
Es fabuloso este ejercicio pero lo más importante es hacerlo todos los días no cuesta nada hacerlo y es triste ver personas q tiene q usar un tanque de oxígeno para poder respirar cuando muchos de nosotros es gratis gracias a Dios
2025-09-30 18:29:31
46
Neide✨ :
eu fazendo do nada,sem saber pra que diabos isso serve,mais passei 20 minutos na brincadeira 😂😂😂
2025-10-01 02:08:45
36
Tim :
je vis seule 😂😂😂
2025-09-30 00:34:02
48
~•~печеньkо~•~ :
У меня почему то голова закружилась 🥴
2025-09-30 13:25:34
642
Ella :
Jur că eram obosită rău și când am deschis Tiktok a venit direct această respirație. M-am liniștit.Mulțumesc.
2025-10-05 10:32:38
14
vnesvuzi :
сру и не дышу
2025-11-16 12:24:00
15
maom :
Excelente👍👏😆
2025-09-29 11:36:18
55
Oscar Ibañez :
yo lo hago , 4 7 8 y doy fe q te cambia la vida , tengo epoc y no tomo más corticoides
2025-09-29 23:12:58
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jamiehealthcoach :
El mejor gráfico para explicar este tipo de respiración excelente
2025-12-04 22:58:16
0
🌹🌹joselyn 🌺🌺 :
🤗Gracias lo nesesitava 😔 aveses no quisiera res pirar más 😔
Ejercicios para dormir si no podes 5 o el Santo Rosario.
2026-03-19 12:54:09
7
Sandy :
Alguien me puede decir a que horas se acaba el vídeo 😁 yo aquí sigo inhala, sostén, exala. cuenta 5 segundos vuelve a instalar. muy bueno. me relaje y luego me estrese porque no se acababa el vídeo.
2025-09-29 18:12:18
576
lionheart :
eso lo hago yo para no darle una hostia a más de uno
2025-09-29 11:03:17
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наталья :
Квадратное дыхание!!!! 👍👍👍👍👍👍. Делаю так!
2025-10-01 03:35:42
182
Teo67 :
Yo no más vine a preguntar a qué hora termina el video ya tengo que levantarme para ir a trabajar
2025-09-29 22:41:47
15
ลงทุนกับตัวเอง :
wow so good 🥰
2025-09-30 07:59:18
40
Gheorghe Nicoleta :
când am făcut asta M a luat ameteala🤔
2025-10-09 17:48:11
11
Moni :
yo lo hago todas las noches
2025-09-30 21:45:33
9
seryey :
Es bueno,muy bueno💯💯💯
2025-09-29 16:36:56
16
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