@jordi_wu: ✅ Mándame un mensaje privado con la palabra “mini curso” y te comparto mi curso gratis de ansiedad de 4 lecciones Esta respiración 5-5-5-5 (Respiración de la caja) 😌 👉 Inhala 5 segundos 👉 Retén 5 segundos 👉 Exhala 5 segundos 👉 Retén 5 segundos Repite el ciclo hasta que sientas cómo tu cuerpo y tu mente se relajan. Esta técnica, inspirada en el pranayama, ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio. Es como dibujar un cuadrado con tu respiración: cada lado tiene la misma duración, creando equilibrio y calma interior. Guárdala para tus noches inquietas o para esos momentos de tensión en el día ✨ #pranayama #boxbreathing #respiración #ansiedad

Jordi Wu
Jordi Wu
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Monday 29 September 2025 06:11:31 GMT
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Comments

user5801373211598
user5801373211598 :
Al hacer ejercicios de respiración las celular se oxigenan. Una célula oxigenada apoya a la salud es muy bueno !!!
2026-09-29 19:08:16
0
donaldromeohernan
Donald :
para ataques de ansiedad funciona
2025-12-13 16:38:21
14
lui.smaaar
𝚕𝚞𝚒𝚜_𝚟𝚒𝚕𝚕𝚊𝚕𝚋𝚊 :
llevo todo el día aquí ¿ya me puedo ir o que?
2025-09-29 23:53:52
2157
carmen.nina28
Carmen Nina :
y porque me da sueño despues
2025-09-29 16:00:04
34
lylianecheverria
🦋Lylie 🐕🛫🌍👣 :
Acá los que lo hicimos jijj
2025-09-30 01:48:52
780
sandravaldezbeltr
Sandy :
Alguien me puede decir a que horas se acaba el vídeo 😁 yo aquí sigo inhala, sostén, exala. cuenta 5 segundos vuelve a instalar. muy bueno. me relaje y luego me estrese porque no se acababa el vídeo.
2025-09-29 18:12:18
588
bunulsamaritean8
Bunul Samaritean :
Bravo, respirația pătrată din yoga! beneficii: limpezirea si liniștită minții, dobândirea unei stări de pace profundă și implicit eliminarea stresului, a tensiunilor si a tuturor emoțiilor negative...🥰🥰🥰
2025-09-29 15:52:09
71
osita3701
osita :
con sus videos de YouTube me ayude mucho . gracias. jordi wu . exitos y bendiciones
2025-09-29 14:08:28
17
gheorghenicoleta79
Gheorghe Nicoleta Asig și Rca :
când am făcut asta M a luat ameteala🤔
2025-10-09 17:48:11
11
neidesoares6041
Neide✨ :
eu fazendo do nada,sem saber pra que diabos isso serve,mais passei 20 minutos na brincadeira 😂😂😂
2025-10-01 02:08:45
37
scarletrivas518
S@R@!❤️💢💯💥🌻🌼🌹⚘️🌺🍀☘️🌿 :
q significa para q sirve hacerlo
2025-09-29 16:14:27
37
sandra.mura2
Sandra :
ma quando finisce 😓
2025-09-30 20:13:13
17
z1980mghqg73
Filips Pineda :
Esto es poderoso una salida a l ansiedad. Gracias a Dios 🙏
2026-02-04 04:51:15
5
rouce80
Mina 100% real no fake🤭😉 :
Yo exalando en un tirón:
2026-03-21 13:27:53
7
user2393993883934
наталья :
Квадратное дыхание!!!! 👍👍👍👍👍👍. Делаю так!
2025-10-01 03:35:42
182
daniellebroyo
Tim :
je vis seule 😂😂😂
2025-09-30 00:34:02
48
k949438
~•~печеньkо~•~ :
У меня почему то голова закружилась 🥴
2025-09-30 13:25:34
642
leodcarrillo
lionheart :
eso lo hago yo para no darle una hostia a más de uno
2025-09-29 11:03:17
170
oscar.ibaez65
Oscar Ibañez :
yo lo hago , 4 7 8 y doy fe q te cambia la vida , tengo epoc y no tomo más corticoides
2025-09-29 23:12:58
25
vnezonedostyp
17 :
сру и не дышу
2025-11-16 12:24:00
15
horte.snchez39
Horte Sánchez :
Es fabuloso este ejercicio pero lo más importante es hacerlo todos los días no cuesta nada hacerlo y es triste ver personas q tiene q usar un tanque de oxígeno para poder respirar cuando muchos de nosotros es gratis gracias a Dios
2025-09-30 18:29:31
53
kisterpeakemonika
Oma ist die beste :
WOW 🥰👍Große Klasse 🥰👍Super Technik 👍🥰Respekt 🥰👍Mega 🥰👍
2025-09-29 17:27:43
25
2q4u3
Sandylaurie :
Llevo 2 horas esperando que diga las veces Que hay Que Havel 😂😂😂😂😂
2025-09-29 19:29:53
25
joselynvalenzuela31
🩷🩷Gisela🌺🌺 :
🤗Gracias lo nesesitava 😔 aveses no quisiera res pirar más 😔
2025-09-29 16:14:02
29
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