@jordi_wu: ✅ Mándame un mensaje privado con la palabra “mini curso” y te comparto mi curso gratis de ansiedad de 4 lecciones Esta respiración 5-5-5-5 (Respiración de la caja) 😌 👉 Inhala 5 segundos 👉 Retén 5 segundos 👉 Exhala 5 segundos 👉 Retén 5 segundos Repite el ciclo hasta que sientas cómo tu cuerpo y tu mente se relajan. Esta técnica, inspirada en el pranayama, ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio. Es como dibujar un cuadrado con tu respiración: cada lado tiene la misma duración, creando equilibrio y calma interior. Guárdala para tus noches inquietas o para esos momentos de tensión en el día ✨ #pranayama #boxbreathing #respiración #ansiedad
Al hacer ejercicios de respiración las celular se oxigenan. Una célula oxigenada apoya a la salud es muy bueno !!!
2026-09-29 19:08:16
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Donald :
para ataques de ansiedad funciona
2025-12-13 16:38:21
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𝚕𝚞𝚒𝚜_𝚟𝚒𝚕𝚕𝚊𝚕𝚋𝚊 :
llevo todo el día aquí ¿ya me puedo ir o que?
2025-09-29 23:53:52
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Carmen Nina :
y porque me da sueño
despues
2025-09-29 16:00:04
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🦋Lylie 🐕🛫🌍👣 :
Acá los que lo hicimos jijj
2025-09-30 01:48:52
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Sandy :
Alguien me puede decir a que horas se acaba el vídeo 😁 yo aquí sigo inhala, sostén, exala. cuenta 5 segundos vuelve a instalar. muy bueno. me relaje y luego me estrese porque no se acababa el vídeo.
2025-09-29 18:12:18
588
Bunul Samaritean :
Bravo, respirația pătrată din yoga! beneficii: limpezirea si liniștită minții, dobândirea unei stări de pace profundă și implicit eliminarea stresului, a tensiunilor si a tuturor emoțiilor negative...🥰🥰🥰
2025-09-29 15:52:09
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osita :
con sus videos de YouTube me ayude mucho . gracias. jordi wu . exitos y bendiciones
2025-09-29 14:08:28
17
Gheorghe Nicoleta Asig și Rca :
când am făcut asta M a luat ameteala🤔
2025-10-09 17:48:11
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Neide✨ :
eu fazendo do nada,sem saber pra que diabos isso serve,mais passei 20 minutos na brincadeira 😂😂😂
2025-10-01 02:08:45
37
S@R@!❤️💢💯💥🌻🌼🌹⚘️🌺🍀☘️🌿 :
q significa para q sirve hacerlo
2025-09-29 16:14:27
37
Sandra :
ma quando finisce 😓
2025-09-30 20:13:13
17
Filips Pineda :
Esto es poderoso una salida a l ansiedad. Gracias a Dios 🙏
2026-02-04 04:51:15
5
Mina 100% real no fake🤭😉 :
Yo exalando en un tirón:
2026-03-21 13:27:53
7
наталья :
Квадратное дыхание!!!! 👍👍👍👍👍👍. Делаю так!
2025-10-01 03:35:42
182
Tim :
je vis seule 😂😂😂
2025-09-30 00:34:02
48
~•~печеньkо~•~ :
У меня почему то голова закружилась 🥴
2025-09-30 13:25:34
642
lionheart :
eso lo hago yo para no darle una hostia a más de uno
2025-09-29 11:03:17
170
Oscar Ibañez :
yo lo hago , 4 7 8 y doy fe q te cambia la vida , tengo epoc y no tomo más corticoides
2025-09-29 23:12:58
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17 :
сру и не дышу
2025-11-16 12:24:00
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Horte Sánchez :
Es fabuloso este ejercicio pero lo más importante es hacerlo todos los días no cuesta nada hacerlo y es triste ver personas q tiene q usar un tanque de oxígeno para poder respirar cuando muchos de nosotros es gratis gracias a Dios