1. Home
  2. Detail

@khalid.aldhmie: #لعب#مثلوث#برطي#وايلي #الجوف

فتى دهم وافتخر ٧١١
فتى دهم وافتخر ٧١١
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 29 September 2025 07:14:59 GMT
11063
148
13
56

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.03MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.03MB) Watermark .mp4 (6.66MB) Music .mp3

Comments

na_711h
وهاچ الدهمي🎖️711 :
اليل
2025-09-29 17:53:10
2
h711y2
h711y :
هذا ختان صالح بن زيد ابوزيد قبل حوالي 17 سنه اما الثنين اللي يلعبوا فهد بن حسن ابوزيد و توفيق القملي سقى تاك الايام
2026-03-02 00:11:14
1
hdoedhdhd289202
Arjoan :
من هولا
2025-12-03 16:50:30
1
user2454949215849
طالب جامعه :
هزاع ابو دباة
2026-01-19 21:09:45
2
user5197319581257
user5197319581257 :
قو القوه
2026-03-24 22:29:04
1
shinabachaking
Shina Bacha King :
😍🥰😍😍😍🥰😍🥰
2025-10-08 12:53:52
1
yx__555
أبو،وضاح :
😏
2025-10-22 16:24:53
0
To see more videos from user @khalid.aldhmie, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

we will make it. #rich #money #millionaire #mindset #success
we will make it. #rich #money #millionaire #mindset #success
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи, жми 💪
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи, жми 💪
#fyp #humrahi#hibabukhari #danishtaimoor
#fyp #humrahi#hibabukhari #danishtaimoor
#ghexoayhocsinh #ghexoay360 #ghehocsinh
#ghexoayhocsinh #ghexoay360 #ghehocsinh


melet melet dia 👶🏻 #elzhard #elkerung
melet melet dia 👶🏻 #elzhard #elkerung

About

Legal